Obsah
Väčšina diét na chudnutie zahŕňa obmedzenie množstva jedla, ktoré jete, a vylúčenie určitých potravín. Niekedy ľudia, najmä ženy, v snahe zbaviť sa nadbytočných kilogramov dospejú až k fanatizmu a pripravia sa o životne dôležité látky. Kombucha na chudnutie vám umožňuje hladko schudnúť, bez otrasov a negatívnych následkov pre telo.
Chudnutie s kombuchou je nielen zdravé, ale aj chutné.
Pomáha kombucha pri chudnutí?
Kombucha je želatínová hmota, symbióza baktérie kyseliny octovej a kvasinkovej huby. S jeho pomocou sa z vody, čajových lístkov a cukru vyrába chutný nápoj, ktorý dobre uhasí smäd a pomáha pri liečbe mnohých chorôb.
Ak sa produkt pravidelne konzumuje, metabolizmus sa normalizuje, metabolizmus sa zrýchľuje, čo prispieva k zníženiu hmotnosti. Ale najväčší účinok sa dosiahne v kombinácii s diétou a cvičením. Do nálevu môžete pridať liečivé bylinky alebo niektorými z nich dokonca nahradiť čajové lístky.
Zloženie zdravého nápoja
Zdalo by sa, že s kombuchou nie je možné schudnúť, ak sa na prípravu nápoja použije veľké množstvo cukru. Ale počas procesu fermentácie sa najskôr rozkladá na oxid uhličitý a alkohol, potom alkohol oxiduje. Výsledkom spoločného pôsobenia dvoch rôznych mikroorganizmov spojených v kolónii je nápoj s tak zložitým zložením, že ho vedci stále úplne nepochopili.
Výhody kombuchy napustenej čiernym čajom sú vysvetlené jej obsahom:
- organické kyseliny, vrátane glukónovej, octovej, jablčnej, mliečnej, citrónovej, pyrohroznovej, fosforečnej, kojovej;
- glukóza a fruktóza;
- vitamíny, vrátane skupín B, C, PP, D, P;
- mikroelementy;
- enzýmové linázy, kataláza, sacharáza, proteáza, karbohydráza, amyláza, zymáza;
- mastné kyseliny;
- alkaloidy, vrátane kofeínu;
- lipidy, fosfatidy a steroly;
- antibiotikum medusina;
- puríny;
- pigmenty.
Ako vám kombucha pomáha schudnúť?
Veda považuje nadváhu alebo obezitu za chronické metabolické ochorenie. Najdôležitejšiu úlohu v ňom zohráva trávenie a oxidačné procesy prebiehajúce v tele.
Choroba sa vyvíja v dôsledku nerovnováhy medzi spotrebovanou energiou (kalóriami) a vynaloženou energiou. Jednoducho povedané, keď jete veľa chutných, no nezdravých jedál, no málo sa hýbete, vznikajú tukové zásoby v oblasti brucha, bokov a hrudníka. Priberanie kilogramov je uľahčené narušením tráviaceho a endokrinného systému a troskou.
Výhody kombuchy na chudnutie sú nasledovné:
- normalizácia funkcie orgánov vrátane gastrointestinálneho traktu, endokrinných žliaz;
- odstránenie odpadu a toxínov;
- zrýchlenie metabolizmu, ktoré podporuje spaľovanie tukov;
- prítomnosť enzýmov, ktoré pomáhajú pri trávení potravy;
- mierny laxatívny a diuretický účinok.
Diéty, najmä tie, ktoré sú založené na úplnej abstinencii niektorých potravín, často zbavujú človeka základných vitamínov, minerálov a aminokyselín. A tí, ktorí používajú diuretiká a látky, ktoré zvyšujú črevnú motilitu na chudnutie, vyčerpajú zvyšné živiny.
Je ťažké pomenovať orgán alebo systém, ktorý netrpí nevyváženou stravou. Hmotnosť nie vždy zmizne alebo sa rýchlo vráti, ale zdravie sa podkopáva a chronické ochorenia sa zhoršujú.
Vlastnosti kombuchy na chudnutie pomáhajú vyhnúť sa negatívnym dôsledkom odstránenia potravín bohatých na jeden alebo iný prvok z potravy. Jednoducho zaradením kombuchy do odtučňovacieho jedálnička dostane človek celý rad životne dôležitých látok.
Video vám povie o výhodách kombuchy a o tom, ako ju pestovať od začiatku:
Diéty s kombuchou na chudnutie
Medusomyces sa často infúzia 3-4 dni a začnú piť výsledný nápoj, mylne ho nazývajú kombucha. Chuťovo je veľmi príjemné, trochu podobné mladému vínu s nízkym obsahom alkoholu.
A potom nerozumejú, prečo váha neklesne.Niektorí ľudia sa cítia horšie a ich choroby sa zhoršujú. Faktom je, že v tomto štádiu fungujú iba kvasinkové huby, ktoré rozkladajú cukor na etanol a oxid uhličitý. V podstate dochádza ku kvaseniu, rovnako ako pri výrobe vína. Výsledkom nie je liečivý nápoj, ale nízkoalkoholický nápoj.
Až po 4-5 dňoch začnú pôsobiť baktérie kyseliny octovej. Rozkladajú alkohol, ktorý nestihol skvasiť cukor, na zložky, ktoré reagujú a vytvárajú mnoho nových zlúčenín.
Tento nápoj sa už dá nazvať kombucha. Aby sa kombucha stala liečivou, zvyčajne sa lúhuje 6-10 dní, nepočítajúc čas, keď leží na dne nádoby.
Nápoj sa môže užívať rôznymi spôsobmi v závislosti od stravy a životného štýlu osoby. Má močopudné vlastnosti, nie je nič dobré, ak vás nutkanie na močenie obťažuje v práci, ktorá zahŕňa cestovanie alebo komunikáciu. A pri opití nalačno vám v jazde bráni nízkoalkoholická kombucha.
Vlastnosti interakcie kombuchy s jedlom
Kombucha, ak sa skonzumuje bezprostredne pred, počas alebo po jedle, začne okamžite interagovať s jedlom. Nestihne sa stráviť enzýmami, ktoré telo prirodzene vylučuje, a infúziou sa okamžite rozloží.
Produkty sa rýchlo vylučujú, človek sa cíti hladný, ako keby vynechal jedlo. Takto sa z kombuchy zlepšíte, nie schudnete.
Ale existujú výnimky:
- Na zlepšenie trávenia vypite pol pohára teplého nálevu zriedeného prevarenou vodou 20-30 minút pred jedlom.
- Ak sa ukázalo, že výrobky sú nekvalitné alebo boli pripravené nesprávne, ale ukázalo sa to príliš neskoro, 1/2 šálky kombuchy dezinfikuje a prečistí gastrointestinálny trakt.
- Rovnaká dávka infúzie kombuchy pomáha zbaviť sa ťažkosti v žalúdku a vyhnúť sa ďalším následkom prejedania.
klasické
S kombuchou lúhovanou 6-8 dní môžete schudnúť. Zriedi sa jednou alebo dvoma časťami prevarenej vody a odoberie sa 1 pohár:
- pred jedlom - 60 minút;
- po – o 2 hodiny neskôr.
Nápoj pomôže rýchlejšie stráviť jedlo a vylúčiť ho z tela, ale nie skôr, ako uvoľní všetky živiny. Chudnutie podporuje aj schopnosť kombuchy čistiť žalúdok a črevá.
Kombuchu pijú 3-4 až 6-8 týždňov, potom si určite dajte mesiac pauzu. Infúzia bude mať najväčší účinok, ak budete súčasne dodržiavať diétu a dať telu fyzickú aktivitu.
Ako piť kombuchu na raňajky na chudnutie
Podľa recenzií, ak si dáte kombuchu na chudnutie ráno, namiesto raňajok, môžete schudnúť 7 kg za mesiac. Vyhýbať by ste sa však mali bielemu pečivu a sladkostiam.
Takáto strava si vyžaduje vôľu, pretože existuje obrovské pokušenie viac než len nahradiť kalórie stratené ráno počas obeda. A z prejedania sa aj uprostred dňa trpí celé telo.
Ako si vziať kombucha koktail na večeru na chudnutie
Tento recept je vhodný len pre veľmi obéznych ľudí. Pre bežné bacuľaté ženy a tie, ktoré jednoducho nemajú radi svoj vlastný odraz v zrkadle, je bezpečné schudnúť až 1,5 kg za týždeň, ale tu strácajú 3-4.
Večera je nahradená kokteilom zeleniny, zeleniny a infúzie kombuchy. Rozdrvte v mixéri a zmiešajte s pohárom kombuchy:
- mrkva - 1 malá alebo 1/2 strednej;
- čerstvá neošúpaná uhorka 10-12 cm dlhá – 1 ks;
- zelený alebo stopkový zeler – 50-60 g.
Ide o veľmi účinný koktail na spaľovanie tukov. Naozaj chcete po nej jesť, ale musíte byť trpezliví, inak nebude účinok.
Ako schudnúť na kombuchu s bylinkami
Ak budete kombuchu na chudnutie piť s vhodne vybranými bylinkami, benefity budú oveľa väčšie. Takže počas dovolenky si týždeň ráno namiesto raňajok môžete dať zmes, ktorá prečistí žalúdok, črevá a obličky.
Vezmite 1 časť naraz:
- feniklový plod;
- mäta pieporná;
- petržlenové semená;
- koreň púpavy.
Zmiešajte s 3 podielmi kôry rakytníka. Oddeľte a zalejte 6 polievkových lyžíc litrom horúcej vody. l. zber, varte 30 minút.
Ochladený vývar sa prefiltruje a zmieša s rovnakým objemom kombuchy. Trvajte na tom 3 dni. Pite 0,5 litra teplého ráno hodinu pred jedlom.
Po užití infúzie je dôležité zostať doma. Má výrazný diuretický a laxatívny účinok, ale pitie kombuchy je oveľa bezpečnejšie a zdravšie ako farmaceutické lieky.
Nálevy z bylín a kombuchy navzájom posilňujú svoje účinky
Deň pôstu
Pri chudnutí je užitočné zariadiť si pôstne dni s kombuchou raz za 1-2 týždne. Ak to chcete urobiť, zmiešajte:
- 6-8 dňová kombucha – 1,5 l;
- mlieko - 1 l;
- med - 4-5 lyžičiek.
Pite počas dňa.
POZOR! Budete veľmi hladní. Takéto dni pôstu by sa nemali organizovať pre diabetikov, vredov a ľudí, u ktorých je pôst z iných dôvodov kontraindikovaný.
Recepty a pravidlá infúzie
Na prípravu kombuchy budete potrebovať trojlitrovú nádobu, cukor, čajové lístky, vodu a kombuchu:
- Nalejte 2 polievkové lyžice. l. čaj 2 litre vriacej vody.Nálev musí byť dobrej kvality.
- V horúcej tekutine rozpustite 200-240 g cukru.
- Nechajte zmes úplne vychladnúť.
- Kombucha je umiestnená na dne čistej trojlitrovej nádoby.
- Jemne nalejte sladký výživný roztok.
- Hrdlo nádoby zviažte čistou gázou.
- Umiestnite na svetlé miesto, ale chráňte pred priamym slnečným žiarením. Uchovávajte pri teplote 23-25°C.
Pre urýchlenie kvasenia nálevu nalejte do roztoku pohár pripravenej kombuchy. Nápoj najprv získa vôňu vína, potom octu. Až v tejto fáze sa to stáva užitočným.
Na chudnutie s kombuchou sa zvyčajne používa 6-8-dňový nálev. Čas, kým medusomycéta ležala na dne nádoby, sa nepočíta.
Obmedzenia a kontraindikácie
Pred pitím kombuchy na chudnutie sa odporúča poradiť sa s lekárom alebo aspoň s odborníkom na výživu. Priamy zákaz vlastnej konzumácie kombuchy je:
- cukrovka;
- vred alebo gastritída, zhoršená vysokou kyslosťou;
- alkoholizmus;
- hypotenzia.
Pri silnej obezite by ste nemali piť nálev z kombuchy sladený medom. Kombuchu by nemali konzumovať ľudia, ktorí majú v úmysle viesť vozidlá, obsahuje alkohol.
Kombucha a chudnutie: recenzie od lekárov a odborníkov na výživu
Domáca oficiálna medicína neuznáva, ale nepopiera liečivé vlastnosti kombuchy. Lekári odporúčajú alebo zakazujú používanie infúzie kombuchy na základe svojich skúseností a osobného názoru, neexistujú žiadne odporúčania ministerstva zdravotníctva týkajúce sa produktu.
Odborníci na výživu navrhujú, aby ste pri pití kombuchy dodržiavali pravidlá zdravej výživy, neprejedali sa, nevylučovali ani neobmedzovali vysokokalorické jedlá a cvičili. Ale to už vedie k strate hmotnosti.
Záver
Kombucha na chudnutie má dobrý účinok, ak ju pijete pravidelne aspoň mesiac. Zároveň sa musíte správne stravovať a aktívne sa hýbať. Kombucha dodá impulz chudnutiu a pomôže telu odstrániť toxíny a prebytočnú tekutinu.
Ďakujeme za užitočné informácie o kombuche