Teplá alebo horúca voda s citrónom

V dnešnom svete nadbytku informácií môže byť niekedy ťažké zistiť, čo je vlastne užitočné a čo nie. Predsa len, každý človek musí byť predovšetkým zodpovedný za svoj osud. Po preštudovaní dostupných informácií a konzultácii s lekárom pochopte, ktoré z mnohých ponúkaných prostriedkov budú užitočné špeciálne pre jeho telo. Takže o horúcej vode s citrónom sa už nejaký čas diskutuje a propaguje v rôznych tlačených a internetových publikáciách. Skôr než sa však strmhlav vrhnete do víru nového zdravotného systému, je vhodné dôkladne zhodnotiť všetky pre a proti.

Aké sú výhody horúcej citrónovej vody pre telo?

Nie každému hneď vyhovuje myšlienka piť len teplú vodu. Stáva sa, že väčšine je oveľa sympatickejšia studená voda. A pijú len teplé nápoje v podobe kávy či čaju.Ale ak sa nad tým zamyslíte, pre telo a všetky jeho orgány bude práve pôsobenie horúcej alebo teplej vody najharmonickejšie, pretože je bližšie k ich prirodzenej teplote a vytvára hrejivý a relaxačný efekt. Mimochodom, čínsky národ, známy svojou dlhovekosťou, zdravím a mladosťou, oddávna používa iba teplú vodu.

Pod pojmom horúca voda sa samozrejme nesmie rozumieť vriaca voda, ale iba kvapalina zohriata (alebo ochladená) na teplotu cca + 50-60 °C.

Výhody horúcej vody s citrónom na prázdny žalúdok

Citróny sú už dlho jedným z najdostupnejších a zároveň najzdravších druhov ovocia, ktoré niekedy zatieni aj tradičné jablká pre Rusko. Avšak aj v minulých storočiach sa toto exotické tropické ovocie široko pestovalo v mnohých ruských dedinách, pričom aktívne využívali ich prospešné vlastnosti.

Pridanie citrónu do horúcej vody môže mať na ľudský organizmus kuriózny účinok s určitým prínosom, najmä ak sa výsledný nápoj konzumuje ráno, nalačno, s primeranou pravidelnosťou.

Horúca voda s citrónom dokáže jemne pripraviť všetky orgány tráviaceho traktu na celodennú prácu, pričom opatrne odplaví nahromadené hlieny a zvyšky potravy zo stien žalúdka a čriev. Citrónová šťava v kombinácii s horúcou vodou môže zmierniť pálenie záhy, odstrániť grganie, zabrániť tvorbe plynov v črevách a pomôcť ich prečistiť. Tiež sa verí, že látky obsiahnuté v citróne stimulujú produkciu žlče, ktorá pomáha pri procese trávenia. Verí sa, že citrónová voda má priaznivý vplyv na funkciu pečene, no neexistujú žiadne vedecké dôkazy na túto tému.Pokiaľ nie je schopný nepriamo vyčistiť pečeň, stimulovať uvoľňovanie toxínov a odstraňovať ich z tela.

Niektoré prvky obsiahnuté v citrónoch (draslík, horčík) prispievajú k tomu, že horúca citrónová voda má schopnosť čistiť lymfatický systém a podporuje relaxáciu a elasticitu krvných ciev. A v spojení s teplou teplotou nápoja dokáže zlepšiť prirodzené detoxikačné procesy organizmu cez pokožku, obličky a lymfatický systém.

Horúca voda s citrónom má pomerne vysoký obsah vitamínu P, ktorý pomáha správnemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému.

Mnoho ľudí vo svojich recenziách, ktoré hovoria o výhodách pitia horúcej vody s citrónom na prázdny žalúdok, uvádza, že im pomáha zbaviť sa zápchy a to v pomerne krátkom čase. Citrónová voda skutočne pomerne účinne pôsobí na črevnú motilitu, odstraňuje z tela rôzne škodlivé látky a čiastočne urýchľuje metabolické procesy.

Zníženie hladín telesného kalu je samo o sebe prospešné, no zároveň spôsobuje úžasné zmeny na pokožke. Už po niekoľkých dňoch pitia horúcej vody s citrónom si môžete všimnúť zosvetlenie pokožky, zníženie výskytu akné a iné problémy so vzhľadom.

Citrón má aktívne imunomodulačné vlastnosti vďaka obsahu vitamínu C a ďalších minerálov a vitamínov. Okrem toho má toto tropické ovocie výraznú baktericídnu aktivitu. Vďaka tomu pravidelná konzumácia citrónovej vody pomôže chrániť telo v období každoročných infekcií a aktivuje jeho vlastné antivírusové schopnosti.

Mnoho ľudí, ktorí už dlhšie ráno pijú teplú vodu s citrónom, vo svojich recenziách kladie osobitný dôraz na to, že benefit tohto nápoja je nielen v tom, že im pomáha rozveseliť sa, ale aj udržať si vitalitu po celú dobu deň. Niektorí si ním dokonca nahradili každodennú kávu, čo už samo o sebe môže byť pre človeka veľmi prospešné. Možno je to tak, že esenciálne oleje obsiahnuté v citróne majú silný antistresový účinok. Už samotná citrónová aróma môže bojovať proti skľúčenosti a úzkosti.

Výhody teplej vody s citrónom ráno

Pôvodne sa o výhodách vody s citrónom diskutovalo na konci 20. storočia s ľahkou rukou populárnej výživovej poradkyne Teresy Chong. Mnohé z prospešných vlastností tohto nápoja boli prehnané a na možné kontraindikácie použitia sa príliš nemyslelo.

Ale ak pijete teplú vodu s citrónom na prázdny žalúdok úmyselne a pravidelne, potom sú jej výhody zrejmé:

• Teplá voda, konzumovaná ráno, pomáha prebudiť telo a nasýtiť ho vlhkosťou a pridanie citrónu ho obohacuje minimálne o užitočné prvky.
• Teplá voda s citrónom obsahuje optimálne množstvo vitamínu C vo forme, ktorú telo ľahko vstrebe. Totiž, telo má neustálu a každodennú potrebu tohto vitamínu.
• Citrónová voda pôsobí mierne močopudne a pomáha vyčistiť močové cesty od baktérií nahromadených počas noci.
• Podľa lekárov by mal človek vypiť aspoň 2 litre vody denne, inak sa postupne objavia mnohé zdravotné problémy. Citrón dodáva obyčajnej vode jas a príťažlivosť, čo vám pomôže piť ju vo väčších množstvách ako zvyčajne.

Mnohí sa zhodujú v tom, že napriek výraznému zveličovaniu výhod a škodlivosti pitia horúcej vody s citrónom aj malý krôčik k zdravému životnému štýlu môže človeka naplniť radosťou, hrdosťou a spokojnosťou.

Aké sú výhody citrónu s horúcou vodou na chudnutie?

Mnoho ľudí očakáva, že vďaka pitiu horúcej vody s citrónom výrazne schudnú. Samozrejme, samotná citrónová voda neobsahuje prakticky žiadne kalórie, takže telu nepridá prebytočné kilogramy. Určitú pozitívnu úlohu zohráva skutočnosť normalizácie fungovania gastrointestinálneho traktu. Kyselina citrónová tiež podporuje odbúravanie tukov.

Predpokladá sa, že citrónová voda obsahuje značné množstvo vlákniny a pektínov, ktoré znižujú chuť do jedla a udržiavajú pocit sýtosti na dlhú dobu. Ale vláknina a pektín sú obsiahnuté hlavne v dužine a kôre citróna - čistá vylisovaná šťava v tejto veci nepomôže.

Preto treba chápať, že voda s citrónom môže slúžiť skôr ako prevencia proti obezite. A zhodiť prebytočné kilá vám môže pomôcť len v kombinácii s cvičením a zavedením iných metód zdravého stravovania do vášho života.

Pravidlá prípravy horúcej citrónovej vody

Samozrejme, teoreticky môžete na prípravu citrónovej vody použiť vodu akejkoľvek teploty. Ale výhody citrónu naliateho do vriacej vody môžu byť výrazne znížené kvôli skutočnosti, že časť vitamínu C zmizne navždy. Na druhej strane sa tiež neodporúča používať vodu s teplotou pod izbovou teplotou, pretože zostane v žalúdku, kým nedosiahne telesnú teplotu. To znamená, že namiesto čistenia a zvlhčovania tela môže naopak spôsobiť ďalšie opuchy.

Preto sa ideálna teplota vody na prípravu citrónového nápoja pohybuje od + 30-60 °C. Môžete prevariť vodu a po vychladnutí do nej pridať citrón. A ak máte čistú pramenitú vodu, je lepšie ju zohriať na požadovanú teplotu bez privádzania do varu.

Na prípravu nápoja môžete použiť buď čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu alebo všetky časti citróna vrátane kôry. V druhom prípade sa výrobná metóda trochu skomplikuje, ale výhody užívania takéhoto nápoja sú neporovnateľne väčšie.

Najjednoduchší recept na horúcu vodu s citrónom

Najjednoduchší spôsob prípravy zdravého citrónového nápoja je nasledujúci:

1. Zahrejte vodu do varu.
2. Do pohára nalejte 200 ml horúcej vody.
3. Počkajte, kým nevychladne na + 60 °C.
4. Citrón sa oparí vriacou vodou, nakrája sa na plátky z 1/3 až polovice ovocia.
5. Plátky vložte do pohára horúcej vody a dôkladne ich rozdrvte.

Tento nápoj si zachová absolútne všetky prospešné vlastnosti celého citróna.

Recept na teplú vodu s citrónovou šťavou

Jednoduchá je aj príprava nápoja pozostávajúceho len z citrónovej šťavy a vody.

1. Do pohára nalejte 200 ml teplej čistej vody.
2. Pridajte 2 polievkové lyžice do pohára. l. pripravenú alebo čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu.

Horúca voda s nastrúhaným citrónom

Aby sa všetky prospešné látky z citróna preniesli do nápoja čo najviac, je vhodné ovocie pred pridaním nasekať.

Budete potrebovať:

• 1 citrón;
• 400-500 ml vody.

Výroba:

1. Citrón sa zaleje vriacou vodou a na jemnom strúhadle sa zotrie tenká vrstva žltej kôry.
2. Semená sa vyberú z dužiny a rozdrvia spolu s kôrou v mixéri.
3. Pridajte do nádoby s teplou vodou, premiešajte a prefiltrujte.

Ako piť horúcu alebo teplú citrónovú vodu

Je vhodné piť citrónovú vodu pol hodiny pred jedlom ráno. Nemali by ste vypiť viac ako 200 ml naraz. Pravidelnosť je tu dôležitejšia ako kvantita.

Obmedzenia a kontraindikácie

V niektorých prípadoch je poškodenie spôsobené používaním vriacej vody s citrónom oveľa výraznejšie ako výhody, ktoré prináša. Neodporúča sa piť citrónovú vodu ľuďom s ochoreniami pečene, obličiek a tráviaceho traktu. Voda s citrónom je škodlivá najmä pre tých, ktorí majú gastritídu s vysokou kyslosťou alebo žalúdočné vredy.

Citrónová voda je tiež kontraindikovaná, ak ste alergický na citrusové plody.

Záver

Horúca voda s citrónom môže mať na človeka tonizujúci a hojivý účinok, ale môže aj značne ublížiť. Ak neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie pre jeho použitie, môžete sa pokúsiť naďalej sústrediť len na svoje vlastné pocity.

Odporúčané príspevky

Brusnicová šťava

Tekvicová šťava na zimu

Šťava z arónie: s jablkami, s pomarančom

Morušový mesačný svit

Melónová šťava

Mulberry doshab, liečivé vlastnosti a recenzie

Broskyňová tinktúra

Kukuričná kaša

Kvas z brezovej šťavy s jačmeňom