Čaj so zázvorom a citrónom: recepty na chudnutie, na imunitu

Čaj so zázvorom a citrónom je známy svojimi liečivými vlastnosťami. Poškodenie z nadmernej konzumácie je tiež možné, ale ak sa všetko urobí správne, oplatí sa vyskúšať výhody nápoja.

Zloženie a obsah kalórií zázvorového čaju s citrónom

Výhody čierneho alebo zeleného čaju so zázvorom a citrónom spočívajú v jeho zložení. Príčiny škody sú tam. Obsahuje:

1. Vitamíny A, B1, B2, C.
2. Lyzín, metionín, fenylalanín.
3. Zinok.
4. Železo.
5. Zlúčeniny sodíka.
6. Soli fosforu a horčíka.
7. Zlúčeniny draslíka a vápnika.
8. Až 3% esenciálneho oleja.
9. škrob.
10. Cukor, cineol.
11. Gingerol.
12. Borneol, linalool.
13. Kamfén, felandrén.
14. Citral, bisabolén.
15. Kofeín z čajových lístkov.

Obsah kalórií na 100 ml nie je vyšší ako 1,78 kcal.

Výhody zázvorovo-citrónového čaju pre telo

Čaj so zázvorom a citrónom možno pripraviť v prospech žien, mužov, tínedžerov a detí. Okrem všeobecných prospešných vlastností pre obe pohlavia a rôzne vekové skupiny existujú rôzne výhody a škody.

Pre mužov

Prínosom pre mužov je okrem zvýšenia energie aj odstránenie problémov s erekciou. Produkt zaisťuje stabilný prietok krvi do panvy, čo v konečnom dôsledku dáva tento efekt.

Pre ženy

Pre ženy je varenie čaju so zázvorom a citrónom prospešné bez ohľadu na tehotenstvo. Infúzia má pozitívny vplyv na:

• emocionálne pozadie;
• obrázok;
• imunita;
• chuť do jedla.

Škody spôsobené zázvorom a citrónom v čaji sa objavia, keď existujú všeobecné kontraindikácie. Inak - len úžitok.

Je to možné počas tehotenstva a dojčenia?

Bude prospešné, ak budete nápoj piť na začiatku tehotenstva. Zázvor v čaji vás zachráni pred nevoľnosťou, závratmi a toxikózou. Odstraňuje tiež gastrointestinálne problémy - zvýšená tvorba plynu, ťažkosť, znížená chuť do jedla.

Poškodenie sa prejaví v neskorších štádiách, keď sa tón maternice zvyšuje, čo spôsobuje komplikácie. Počas tohto obdobia je vhodné odmietnuť nápoj.

Počas laktácie by ste mali tiež abstinovať. Po prijatí dávky látok obsiahnutých v čaji spolu s mliekom sa dieťa stane ľahko vzrušeným a môžu sa vyskytnúť problémy s tráviacim systémom a spánkom.

V akom veku môžu deti

Prípravok môže používať dieťa od 2 rokov. Nemali by existovať žiadne všeobecné kontraindikácie.Vitamíny a mikroelementy obsiahnuté v zložkách budú mať pozitívny vplyv na telo dieťaťa.

Výhody zázvorovo-citrónového čaju

Výhody a poškodenia zázvorového čaju s citrónom sa týkajú rôznych aspektov zdravia - imunity, problémov s hmotnosťou, prechladnutia.

Výhody zeleného čaju so zázvorom a citrónom

Produkt s citrusmi a korením poskytuje nasledujúce výhody:

• posilňuje steny krvných ciev;
• robí krv tekutejšou;
• normalizuje krvný tlak;
• zmierňuje príznaky migrény;
• čiastočne zmierňuje bolesti hlavy;
• znižuje hladinu cukru;
• zvyšuje tón tela;
• odstraňuje problémy s trávením, odstraňuje toxíny, odstraňuje helminty;
• znižuje bolesť kĺbov a svalov;
• zmierňuje menštruačné bolesti.

Je však dôležité mať na pamäti, že zázvor znižuje hustotu krvi, čaj zvyšuje jeho účinok a zmierňuje menštruačné bolesti, zmes môže stimulovať aktívne krvácanie, čo môže byť očividné poškodenie.

Je čaj so zázvorom a citrónom dobrý na chudnutie?

Na chudnutie by ste mali mať recepty na čaj s citrónom a zázvorom. Výhody nápoja pri znižovaní nadváhy boli preukázané. Zázvor obsahuje esenciálne oleje, ktoré zlepšujú metabolizmus, teín a citrón v nápoji zvyšuje účinnosť koreňa.

Škody sa prejavia, ak existujú všeobecné kontraindikácie, alebo ak diéta zašla príliš ďaleko a človek je v stave vyčerpania.

Výhody čaju so zázvorom a citrónom na imunitu

Akékoľvek nápoje obsahujúce tieto zložky pomôžu posilniť vašu imunitu. Obzvlášť prospešný bude čaj, ktorý obsahuje aj šípky, šalviu a nechtík.

Čaj s citrusmi a korenistými koreňmi vďaka svojim cenným látkam posilňuje organizmus, zvyšuje odolnosť voči chorobám, zlepšuje celkové zdravie.

Ako čaj so zázvorom a citrónom pomáha proti prechladnutiu

Pri prechladnutí by sa hlavné zložky mali kombinovať s medom. Protizápalové vlastnosti zázvoru, vitamínu C z citróna a blahodarné vlastnosti medu budú mierne posilnené kofeínom (teínom) obsiahnutým v čaji a prinesú viac benefitov. Ohrievací efekt pomôže vyhnúť sa zimnici. Škody nastanú len pri vysokých teplotách.

Čaj s citrónom a zázvorom znižuje krvný tlak, prípadne zvyšuje

Zázvorovo-citrónová infúzia môže znížiť alebo zvýšiť krvný tlak, účinok nemožno predvídať. Vzhľadom na túto vlastnosť sa odporúča používať s opatrnosťou pre ľudí s nízkym alebo vysokým krvným tlakom. Aby ste nepoškodili vaše zdravie, odporúča sa sledovať vašu pohodu.

Ako variť čaj so zázvorom a citrónom

Existuje veľa receptov na zázvorový a citrónový čaj. Obsahujú med, bylinky, bobule, korenie a čajové lístky rôznych spôsobov spracovania. Nápoj sa varí v kanvičkách a termoskách, pričom sa vyhýbajú skleneným nádobám, ktoré rýchlo vychladnú.

Zelený čaj so zázvorom a citrónom

Požadovaný:

• 1 lyžička. nasekaný čerstvý koreň;
• 1 tenký kúsok citrusov;
• 1 polievková lyžica. voda 80 °C;
• 1 lyžička. zelený čaj.

Príprava:

1. Koreň pomelieme na hrubom strúhadle. Mali by ste dostať 1 lyžičku, zvyšok surovín zabalte do potravinovej fólie a vložte do chladničky.
2. Citrón prekrojte, celé ovocie prekrojte na polovicu, potrebujete najväčší kruh zo stredu.
3. Kanvicu zohrievajte 30–40 sekúnd a naplňte ju vriacou vodou.
4. Nalejte vriacu vodu, pridajte prísady, nalejte 1 polievkovú lyžičku. voda 80 °C.
5. Nechajte pôsobiť 15–20 minút.

Recept na tento zázvorovo-citrónový čaj sa považuje za základný. Vo zvyšku sa mení druh čaju a pridávajú sa prísady.

Čierny čaj so zázvorom, citrónom, medom a mätou

Produkty:

• 1 lyžička. strúhaný čerstvý koreň;
• 2 lyžičky. čierny čaj;
• 1 tenký kúsok citrusov;
• 1 malá vetva čerstvej mäty (0,5 lyžičky suchá);
• 2 polievkové lyžice. vriaca voda;
• 1 lyžička. med

Príprava:

1. Koreň sa nastrúha, citrón nareže, čím väčší je priemer okrúhleho kusu, tým lepšie.
2. Kanvica sa ohrieva vriacou vodou.
3. Po vyliatí vody pridáme suroviny okrem medu. Keď je mäta čerstvá, odporúča sa najprv odtrhnúť listy zo stonky a stonku odrezať. Suchý sa jednoducho naplní.
4. Nechajte pôsobiť 10–20 minút. Nápoj preceďte, pridajte med, dôkladne premiešajte.

Med môže byť pridaný so všetkými prísadami. Príde o malé množstvo prospešných látok, ale nebude žiadna škoda.

Čaj so zázvorom, citrónom a šípkou

Na prechladnutie, na posilnenie imunity a získanie chýbajúcich vitamínov, ponúkajú recept na čaj so zázvorom, citrónom, šípkami, prípadne medom. Musí sa variť v termoske.

Produkty:

• 3-4 lyžičky. čierny čaj;
• 0,5-1 lyžička. suchý koreň;
• 4 lyžičky. mleté ​​šípky;
• 1-2 kusy citróna;
• 0,5 – 1 l. vriaca voda;
• med podľa chuti.

Príprava:

1. Termoska sa zahrieva 10-30 minút.
2. Vylejte vodu, pridajte prísady, pridajte vodu a pevne priskrutkujte veko.
3. Nechajte 30-40 minút, preceďte. Pijú, niekedy to zriedia.

Čaj so zázvorom, citrónom a tymianom

Produkty:

• 1-2 lyžičky. zelený čaj (čierny, žltý, oolong);
• 1 lyžička. suchý tymián (3-4 vetvy čerstvé);
• 0,5 lyžičky. čerstvý strúhaný zázvor;
• 1 polievková lyžica. horúca voda;
• 1 malý kúsok citróna.

Výroba:

1. Potrebné množstvo zázvoru pomelieme na strúhadle a odrežeme citrón.
2. Čerstvý tymian sa rozdrví (použitie suchého to neznamená).
3. Vložte jedlo do vyhrievanej kanvice.
4. Nechajte 10–15 minút dobre vylúhovať, podľa chuti zapite medom a mliekom.

Liečivé vlastnosti tymiánu zvyšujú účinky iných zložiek pri prechladnutí. Poškodenie je možné, ak je tymián kontraindikovaný.

Čaj so zázvorom, citrónom a korením

Niektorí ľudia varia tento čaj s mliekom namiesto vriacej vody, ale praktickejšie je riediť hotový nápoj ako použiť vriace mlieko. Výhody a škody sa nezmenia. Výhody - žiadna pena, žiadna chuť prevareného mlieka, možnosť regulácie koncentrácie látky a teploty nápoja.

Produkty:

• 1 lyžička. škoricový prášok;
• 0,5 lyžičky. suchý zázvorový prášok;
• 3 púčiky klinčekov;
• 1 stredný kus citrusov;
• 2 lyžičky. čierny čaj;
• 5 hrách čierneho alebo jamajského korenia;
• 0,4 l. horúca voda.

Príprava:

1. Po predhriatí termosky pridajte zázvor, škoricu a čaj.
2. Zľahka rozdrvte klinčeky a korenie, položte ich so zvyškom ingrediencií a pridajte citrón.
3. Zalejeme vriacou vodou a necháme vylúhovať 20-40 minút.
4. Pite, zrieďte ho mliekom podľa chuti.

Čaj so zázvorom, citrónom a bazalkou

Tento čaj má inú chuť, ktorá závisí od druhu bazalky. Výhody a škody sa nemenia.

Produkty:

• 5 stredných listov bazalky;
• 1 malý kúsok citróna;
• 1 hodinal. strúhaný čerstvý zázvor;
• 2 lyžičky. čierny čaj;
• 1,5 lyžice. horúca voda.

Príprava:

1. Listy sa jemne rozdrvia, citrón sa nakrája a zázvor sa nastrúha.
2. Kanvicu zohrievajte 1 minútu, vylejte vodu.
3. Suroviny sa umiestnia do kanvice a veko sa na 30 sekúnd zatvorí.
4. Naplňte nádobu vriacou vodou a nechajte 7-12 minút.

Je povolené pridať med, mlieko, cukor podľa chuti. To však neovplyvňuje prospešné vlastnosti.

Čierny čaj so zázvorom, citrónom, medom a čokoládou

Na prípravu zázvorového čaju s citrónom a medom podľa tohto receptu nebudete potrebovať instantný kakaový prášok, ale porciu mletých kakaových bôbov alebo strúhaného kakaa. Čokoláda, rovnako ako zázvor, obsahuje veľké množstvo užitočných látok, posilňuje imunitný systém a nasýti telo mikroelementmi a vitamínmi. Takýto produkt však zvyšuje obsah kalórií v nápoji, čo môže poškodiť postavu.

Produkty:

• 1 lyžička čierneho čaju;
• 1 lyžička. mleté ​​kakaové bôby;
• 1 lyžička. nasekaný čerstvý zázvor;
• 0,5 lyžičky. citrónová kôra;
• 0,5 lyžičky. citrónová šťava;
• 2 polievkové lyžice. vriaca voda;
• 1,5 lyžičky. med

Príprava:

1. Čaj, zázvor, citrónová šťava a kakao sú umiestnené v keramickej kanvici. Zalejte vriacou vodou.
2. Necháme 5 minút vylúhovať, pridáme kôru a med.
3. Po 5 minútach nálev poriadne premiešame a horúce zapijeme mliekom.

Zelený čaj so zázvorom, citrónom, melisou a pomarančovou kôrou

Produkty:

• 1,5 lyžičky. zelený čaj;
• 1 stredná vetva citrónového balzamu;
• 1 lyžička. citrónová šťava;
• 0,5 lyžičky. pomarančová kôra;
• 0,5 lyžičky. strúhaný zázvor;
• 1,5 lyžice. horúca voda.

Príprava:

1. Vytlačte šťavu a vložte do kanvice. Pridajte čaj a zázvor.
2. Zľahka rozdrvte melisu a pridajte ju k zvyšku ingrediencií.
3. Zalejte vodou s teplotou 80°C a nechajte 3 minúty pôsobiť.
4. Pridajte kôru a nechajte pôsobiť ďalšie 3 minúty.

Nálev sa môže konzumovať horúci, teplý, studený, najlepšie bez mlieka. Pomarančová kôra sa nepridáva pre úžitok, ale pre chuť.

Môže byť čaj so zázvorom a citrónom škodlivý?

Okrem svojich výhod môže byť čaj so zázvorom a citrónom škodlivý. Kontraindikácie:

1. Alergia.
2. Horúčka.
3. Časté krvácanie.
4. Utrpel mŕtvicu, srdcový infarkt.
5. Ischemická choroba.
6. Žalúdočný vred.
7. Choroby pečene, žlčníka, žlčových ciest.
8. Črevné ochorenia, kolitída.
9. Neskoré tehotenstvo, dojčenie.
10. Nadchádzajúca alebo nedávna operácia.

Čaj môže tiež spôsobiť pálenie záhy, hnačku a bolesti hlavy. Ak sa vyskytnú nežiaduce účinky, je potrebné vylúčiť produkt zo stravy.

Záver

Varením čaju so zázvorom a citrónom človek získa nielen produkt, ktorý je prospešný. Výsledkom je lahodný nápoj bohatý na živiny, hrejivý a tonizujúci čaj.

Odporúčané príspevky

Bylina Sagan-dailya: výhody a škody, ako variť a piť

Turecký čaj z granátového jablka: zloženie, výhody, ako variť

Recepty na limetkový čaj

Tekvicová šťava s mrkvou na zimu

Čučoriedková šťava

Ako zmraziť brezovú šťavu v plastových fľašiach

Broskyňová šťava doma na zimu

Estragónový nápoj doma

Aké sú výhody brezovej šťavy pre ľudské telo?