Obsah
- 1 Zloženie a nutričná hodnota medovo-citrónového nápoja
- 2 Výhody pitia medu a citrónu
- 3 Indikácie pre použitie citrónovej vody s medom
- 4 Je možné vziať si nápoj s citrónom a medom na chudnutie?
- 5 Pravidlá prípravy citrónovo-medového nápoja
- 6 Tradičný recept na vodu s citrónom a medom
- 7 Recept na vodu s citrónom, medom a šťavou z aloe
- 8 Medovo-citrónový nápoj s chrenom
- 9 Recept na nápoj s citrónom a medovníkom
- 10 Ako správne piť citrónovo-medovú vodu
- 11 Obmedzenia a kontraindikácie
- 12 Záver
Liečivé vlastnosti medu aj citrusových plodov, najmä citrónu, sú nepopierateľné. Od staroveku ľudstvo využíva prospešné vlastnosti týchto produktov na prevenciu a liečbu mnohých chorôb. Voda s citrónom a medom je azda najjednoduchší a zároveň účinný spôsob, ako jednoducho dodať telu tie najpotrebnejšie látky.
Zloženie a nutričná hodnota medovo-citrónového nápoja
Nie nadarmo sa kombinácia medu a citrónu považuje za klasiku, pretože tieto produkty majú bohaté zloženie a výborne sa chuťovo dopĺňajú.
- Med aj citrón sú úplne bez tukov, no oba produkty obsahujú sacharidy, bielkoviny a voľné aminokyseliny.
- Oba produkty sú zdrojom prírodných cukrov, polysacharidov, lipidov, karotenoidov, ako aj početných organických kyselín: citrónová, jablčná, mravčia, mliečna, glukónová, pyroglutámová, jantárová.
- Významné množstvo vitamínu C poskytuje predovšetkým citrón. Ale v kombinácii s medom obsahuje výrobok takmer všetky ostatné známe skupiny vitamínov: A, skupina B, P.
- O benefitoch medovo-citrónovej vody rozhoduje aj jej bohaté minerálne zloženie. Citrón má obzvlášť vysoký obsah draslíka (až 150 mg na 100 g) a horčíka. V závislosti od odrody med obsahuje takmer celú periodickú tabuľku.
- Med obsahuje veľa antioxidantov, vrátane tých jedinečných, ktoré sa nenachádzajú v žiadnom inom produkte.
- A citrón je známy pre svoj významný obsah esenciálnych olejov, kumarínov, pektínov a bioflavonoidov. Pravda, nachádzajú sa hlavne v dužine a v šupke (kôre).
Obsah kalórií v 200 ml medovo-citrónovej vody je asi 80 jednotiek.
Výhody pitia medu a citrónu
V prvom rade sa medovo-citrónový nápoj spomína v období exacerbácie a rozsiahleho šírenia infekčných prechladnutí. Významný obsah vitamínu C v citrónoch a známe baktericídne a antivírusové vlastnosti medu robia z ich zmesi výbornú prevenciu. A ak vás choroba dokázala poriadne zaskočiť, potom je to práve voda s medom a citrónom, ktorá vám s minimálnymi stratami pomôže opäť získať zdravie.
Mnoho ľudí vie, aké dôležité je piť dostatok vody počas dňa. Dehydratácia môže byť nepovšimnutou hlavnou príčinou mnohých ochorení.Pohár vody s medom a citrónom, vypitý nalačno ráno a večer pred spaním, pomôže položiť základy dobrého zvyku. V dôsledku toho bude telo nasýtené potrebnou vlhkosťou a dokonca aj v kombinácii s mnohými užitočnými látkami.
Pre mnohých je hlavným prínosom teplej vody s medom a citrónom nalačno normalizácia tráviacich procesov. Nápoj je schopný čistiť a dezinfikovať črevá, čím človeka zbavuje mnohých nepríjemných symptómov, ako je nadúvanie, pálenie záhy, zápcha a plynatosť.
Priaznivé vlastnosti medu a citrónu sa prejavujú aj v aktívnych čistiacich procesoch, ktoré sa vyskytujú v pečeni, v cievach a vo všetkých ostatných orgánoch.
Pitie citrónovo-medovej vody bude mať významné výhody pre vaše srdce. Draslík, ako aj početné antioxidanty, pomáhajú pri práci srdcového svalu a pomáhajú normalizovať krvný tlak.
Medovo-citrónová voda môže byť prospešná aj pri prevencii urogenitálnych infekcií. Robí dobrú prácu pri čistení močových ciest od baktérií a tam nahromadeného nespracovaného odpadu.
Mnohí lekári a kozmetológovia si nemôžu nevšimnúť výhody pravidelného pitia vody s medom a citrónom na zlepšenie stavu pokožky. Koniec koncov, tieto dve zložky sú často súčasťou prírodnej kozmetiky na omladenie a zlepšenie pleti. Zvnútra sú ešte účinnejšie ako pri vonkajšom použití. Navyše citrónovú a medovú vodu, pripravenú podľa tradičnej receptúry, možno použiť na opláchnutie vlasov namiesto kondicionéru.
Je zaujímavé, že citrónovo-medová voda môže poskytnúť významné výhody aj ako liek na kocovinu. V tomto prípade sa zdá, že dochádza k zvýšeniu produkcie hormónov potešenia a zníženiu excitability nervových zakončení.Bolo zaznamenané, že pri pravidelnom používaní tohto nápoja ustupujú stavy úzkosti do pozadia, mnohé strachy a fóbie zmiznú. Vo všeobecnosti voda s medom a citrónom, vypitá ráno nalačno, pomáha zlepšiť hladinu energie a jednoducho zdvihnúť náladu.
Výhody vody s citrónom a pohánkovým medom
Akýkoľvek prírodný med bude mať na telo najpriaznivejší účinok. Chcem však hovoriť najmä o výhodách nápoja vyrobeného z vody, citrónu a pohánkového medu.
Pravidelné používanie vody s citrónom a pohánkovým medom bude účinné pri liečbe anémie a anémie. Tento nápoj skutočne zlepšuje zloženie krvi, takže je obzvlášť užitočný pre tehotné a dojčiace ženy.
Je tiež schopný znižovať zápalové procesy v tele, má antiseptický a upokojujúci účinok.
Indikácie pre použitie citrónovej vody s medom
Pravidelné pitie citrónovej vody s medom ráno nalačno je obzvlášť dôležité zaradiť do svojho denného režimu, ak máte nasledovné zdravotné problémy:
- avitaminóza;
- tráviace problémy;
- ložiská soli;
- ateroskleróza;
- reuma;
- prechladnutie;
- metabolické poruchy;
- kožné ochorenia;
- prítomnosť parazitov v črevách;
- zápal v hrdle a ústach;
- nervové choroby;
- nízka imunita.
Je možné vziať si nápoj s citrónom a medom na chudnutie?
Mnoho ľudí si myslí, že med pre svoj obsah kalórií nie je vhodný na chudnutie. Ale tento prírodný produkt neobsahuje vôbec žiadny tuk. Dokáže tiež aktivovať metabolizmus a uvoľňovanie žlče, ktorá dokáže odbúravať tuky. A bohaté zloženie výslednej tekutiny pomôže znížiť chuť na sladké a potlačiť hlad.
Ak budete dodržiavať prísnu diétu, citrónovo-medová voda pomôže nasýtiť telo všetkými prospešnými látkami, ktorých nedostatok môže negatívne ovplyvniť vašu pohodu.
Na chudnutie je najlepšie piť teplú vodu s medom a citrónom večer, v noci. Práve v tomto prípade možno od neho očakávať maximálny efekt.
Pravidlá prípravy citrónovo-medového nápoja
Ak chcete získať maximálny úžitok z citrónovo-medovej vody, mali by ste dodržiavať základné pravidlá pre výber prísad a prípravu nápoja.
- Vhodné je použiť čistú pramenitú vodu alebo špeciálne čistenú, no surovú vodu. Vo prevarenej vode budú liečivé vlastnosti medu oslabené, ale ak nie je iná možnosť, môžete ju použiť.
- Teplota na prípravu nápoja by mala byť v rozmedzí + 30-40 °C. V teplejšej vode vyjdú všetky výhody medu nazmar. Ale v studenej vode bude ťažké ju rozpustiť a studená voda môže spôsobiť pre telo negatívnejšie následky.
- Je lepšie zvoliť citróny s tenkou kôrou, zvyčajne majú intenzívnejšiu vôňu a chuť. Najmä ak sa na prípravu nápoja použije kôra a dužina ovocia.
- V žiadnom prípade nenahrádzajte prírodné ovocie kyselinou citrónovou. Všetky výhody takéhoto nápoja okamžite zmiznú.Poradte! Na rezanie citrónov je lepšie použiť keramické nože, pretože železo ničí vitamín C obsiahnutý v ovocí.
- Nápoj je najlepšie pripraviť pred pitím. Všetky užitočné prvky tak budú lepšie zachované. Jedinou výnimkou je predbežná infúzia koncentrovanej medovo-citrónovej zmesi.
- Med musí byť použitý len vysoko kvalitný a 100% prírodný.Najlepšie je nájsť známeho včelára, ktorého kvalitou produktov si môžete byť istí.
Ktorý med je lepšie zvoliť pre liečivý nápoj?
Napriek všeobecným zdravotným prínosom akejkoľvek odrody prírodného medu má každá odroda svoje vlastné špeciálne vlastnosti, ktoré môžu byť prospešnejšie pri liečbe konkrétneho zdravotného problému.
- Lipový med je ideálnym liečiteľom pri depresiách, nervových zrúteniach, nespavosti a iných psychických poruchách.
- Phaceliový med má jedinečný účinok na tráviace orgány, pečeň a obličky. Ide o ideálny prostriedok na prečistenie organizmu a zhodenie nadbytočných kilogramov.
- Akácia – napomáha rýchlemu rastu buniek a regenerácii tkanív všetkých orgánov.
- Horčica - môže priniesť neoceniteľné výhody genitourinárnemu systému mužov i žien. Je tiež veľmi dobrý na hojenie zápalov v prieduškách a pľúcach.
- Šalvia lekárska – pomáha pri ochoreniach ženských reprodukčných orgánov.
- Alfalfa – má vlastnosti na posilnenie srdca a stabilizáciu krvného tlaku.
- Priaznivé vlastnosti levanduľového produktu sú zamerané na zlepšenie funkcie mozgu.
Tradičný recept na vodu s citrónom a medom
Najjednoduchší spôsob prípravy liečivého nápoja je zmiešanie pohára teplej vody (200-250 ml), 1 polievková lyžica. l. med a šťava z polovice citróna.
Dávka citrónovej šťavy môže byť pre niekoho priveľká. V tomto prípade môžete začať pridaním 1-2 plátkov citróna do nápoja.
Recept na vodu s citrónom, medom a šťavou z aloe
Kombinácia týchto troch látok slúži ako účinný prostriedok proti streptokokom, stafylokokom, bacilom záškrtu a tiež pomáha odstraňovať zápalové procesy a urýchľovať regeneráciu tkanív.
Budete potrebovať:
- ¼ citrón;
- 1 lyžička. med;
- malý kúsok aloe (alebo 1 lyžička šťavy);
- 200 ml vody.
Výroba:
- Aloe sa uchováva v chladničke 7 až 12 dní.
- Odlúpnite ju z vonkajšej šupky a nakrájajte na malé kocky alebo vytlačte šťavu.
- Zmiešajte s citrónovou šťavou, medom, pridajte teplú vodu, dobre premiešajte.
Medovo-citrónový nápoj s chrenom
Chren dodáva citrónovo-medovému nápoju antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti.
Budete potrebovať:
- 3 citróny;
- 300 g chrenu;
- 50 ml medu.
Výroba:
- Citrón a chren sa očistia od všetkého prebytku a nasekajú sa.
- Pridajte med a nechajte asi 12 hodín.
- 1 lyžička. Liečivá zmes sa rozpustí v pohári vody.
Recept na nápoj s citrónom a medovníkom
Med v plástoch je vďaka obsahu včelieho mlieka, peľu, propolisu a materskej kašičky ešte účinnejšia látka z hľadiska liečivej sily. Jeho použitie navyše zaručuje prirodzenosť produktu.
- Ako obvykle sa kúsok hrebeňového medu s hmotnosťou nie väčšou ako 30-40 g rozpustí v pohári teplej vody a pridá sa štvrtina citróna.
- Po 15 minútach lúhovania možno nápoj scediť a vypiť.
- Voštiny môžete ešte ďalších 5 minút žuť, aby ste vyčistili ústnu dutinu od bakteriálnych nečistôt.
Tento nápoj je obzvlášť užitočný počas dojčenia.
- Zvyšuje hodnotu a nutričnú hodnotu mlieka a dodáva mu sladkastú chuť.
- Pomáha prekonať popôrodnú depresiu a pomáha obnoviť silu po pôrode.
- Zvyšuje tvorbu mlieka.
- Zlepšuje nervový systém dieťaťa.
Tento nápoj by sa mal konzumovať opatrne iba v prvom mesiaci dojčenia, aby ste nezmeškali možné príznaky alergie.
V budúcnosti poslúži 1 pohár liečivej citrónovej vody s medom v medovníku ráno nalačno len v prospech matky a dieťaťa.
Ako správne piť citrónovo-medovú vodu
V bežných prípadoch sa citrónovo-medový nápoj pije väčšinou ráno, pol hodiny pred hlavným jedlom, 1 pohár (200 ml).
V niektorých prípadoch, napríklad pri chudnutí, sa nápoj užíva večer pred spaním.
Obmedzenia a kontraindikácie
Pitná voda s medom a citrónom môže priniesť nielen výhody, ale aj škody. Tento nápoj by ste nemali piť, ak:
- zápal žalúdka;
- pankreatitída;
- peptický vred;
- obličkové kamene;
- alergie na produkty z medu.
Záver
Voda s citrónom a medom sa zdá byť doslova všeliekom na mnohé choroby. Ale napriek všetkým nepochybným výhodám tohto produktu by ste mali sledovať reakcie svojho tela a nezneužívať ho.
