Obsah
- 1 Výhody a poškodenie petržlenu pre tehotné ženy
- 2 Je možné jesť petržlen počas tehotenstva?
- 3 Koľko petržlenu môžete jesť počas tehotenstva?
- 4 Ako správne používať petržlen počas tehotenstva
- 5 Poškodenie petržlenu pre tehotné ženy a kontraindikácie
- 6 Záver
- 7 Recenzie o používaní petržlenu počas tehotenstva
Petržlen počas tehotenstva často vyvoláva veľa otázok medzi mladými matkami. Je to predovšetkým kvôli veľkému množstvu mýtov o tomto produkte. Pred rozhodnutím, či ho zaradiť do stravy alebo nie, stojí za to študovať vlastnosti rastliny.
Výhody a poškodenie petržlenu pre tehotné ženy
Už dlho je známe, že zelenina je bohatá na živiny a mikroelementy. Ale práve vlastnosti petržlenu sú pre tehotné ženy veľmi cenné.
Na posúdenie účinku rastliny na človeka by sa mali študovať jej hlavné zložky:
- Retinol pomáha zvyšovať ochranné vlastnosti tela, pomáha bojovať proti vírusom a má účinok na hojenie rán. Vďaka vitamínu A sa metabolické procesy normalizujú a pokožka sa stáva elastickou a hladkou.
- Betakarotén priaznivo pôsobí na nervový systém.Zvyšuje sa odolnosť tehotných žien voči stresu a ľahšie znášajú emocionálne preťaženie. Pri pravidelnom používaní znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny, zlepšuje videnie a chráni pred UV žiarením.
- Vitamín B6 pomáha normalizovať pamäť a zlepšuje výkon. Vďaka nemu môžete znížiť krvný tlak a pomôcť telu odstrániť prebytočnú tekutinu.
- Vitamín B9 hrá dôležitú úlohu pri fungovaní obehového a imunitného systému, podporuje uvoľňovanie kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, čo zvyšuje chuť do jedla.
- Petržlen obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Je užitočný pre tehotné ženy, pretože podporuje obnovu krvi, aktivuje činnosť žliaz s vnútornou sekréciou, je silným antioxidantom.
- Vitamín E chráni pred vírusmi a baktériami a zúčastňuje sa hormonálnych procesov v tele.
- Vitamín K zabezpečuje správne vstrebávanie vápnika a vitamínu D a pôsobí antihemoragicky. Jednou z dôležitých vlastností draslíka je odstraňovanie jedov z tela.
- Vitamín PP je známy svojimi detoxikačnými účinkami. Aktívne sa podieľa na normalizácii metabolizmu lipidov a rozširovaní malých krvných ciev v mozgu.
- Vápnik je dôležitý pre štruktúru pohybového aparátu dieťaťa a tiež sa podieľa na procesoch zrážania krvi.
- Železo podporuje činnosť štítnej žľazy a imunitného systému a podieľa sa na tvorbe nervových vzruchov.
- Kobalt je jedným z mikroelementov potrebných pre hematopoézu, syntézu bielkovín, tukov a sacharidov a normalizuje fungovanie endokrinného systému.
- Kremík je dôležitý pre spevnenie spojivového tkaniva, nevyhnutného pre plný rast a vývoj kostí: zadržiava tekutinu v kĺboch a chrupavkách.
- Horčík pomáha normalizovať hladinu glukózy v krvi, posilňuje zubnú sklovinu, pomáha zmierňovať migrény a znižuje únavu. Mikroelement má tiež pozitívny vplyv na rast kostí.
- Meď sa aktívne podieľa na syntéze hemoglobínu, pôsobí protizápalovo a podporuje činnosť pohybového aparátu.
- Chróm pomáha prekonávať stres a pôsobí ako náhrada jódu v tele tehotnej ženy.
- Zinok pomáha hojiť odreniny a rezné rany, skracuje pooperačné obdobie rekonvalescencie a je účinný pri mnohých kožných ochoreniach.
100 g petržlenu obsahuje iba 49 kcal
Takáto bohatá kompozícia má priaznivý vplyv na matku aj dieťa iba v jednom prípade, ak neexistujú žiadne kontraindikácie pre jeho použitie. Vážne negatívne dôsledky zavedenia rastliny do stravy sú stimulácia stien maternice a potrat.
Je možné jesť petržlen počas tehotenstva?
V závislosti od charakteristík tehotenstva lekári odporúčajú žene určitý počet produktov.
Petržlen, rovnako ako iná zelenina, má pozitívny vplyv na telo matky a nasýti ho živinami. Rastlina obsahuje antioxidanty, ktoré zvyšujú ochranné vlastnosti imunitného systému.
Užitočné vitamíny a látky v petržlene, ktoré sú dôležité pre tehotnú ženu:
- kyselina listová, ktorá je jedným z najdôležitejších mikroelementov pre vývoj plodu;
- železo, aby sa zabránilo rozvoju anémie u dieťaťa a matky;
- fosfor a ďalšie minerály, ktoré majú priamy vplyv na tvorbu kostného tkaniva.
Zvyšok bohatstva živín pomáha matke bezpečne nosiť dieťa bez poškodenia zdravia
Petržlen na začiatku tehotenstva
Napriek výhodám môže byť konzumácia zeleniny pre ženy, ktoré práve otehotnejú, nebezpečná. Látky obsiahnuté v petržlenovej vňate stimulujú činnosť svalového systému. V tomto ohľade sa u tehotných žien vyskytujú svalové kŕče, ktoré môžu spôsobiť potrat. Ženy by nemali jesť zeleninu v prvých týždňoch tehotenstva.
Petržlenovej vňate sa netreba úplne vzdať, ale odporúča sa obmedziť jej množstvo v jedálnom lístku. Zelenú by ste mali jesť nie viac ako raz denne.
Rýchlosť konzumácie petržlenu v prvom mesiaci tehotenstva by nemala byť väčšia ako štipka denne.
Petržlen počas tehotenstva v 2. trimestri
Počas tohto obdobia dieťa aktívne rastie a vyvíja sa, takže by ste mali byť opatrní pri konzumácii zeleniny. Petržlenovú vňať môžete pridávať do jedál niekoľkokrát denne v malých porciách. Čerstvé bylinky môžu mať tehotné aj v šalátoch.
Žena by mala vždy sledovať reakciu svojho tela. Ak sa po konzumácii zeleniny necítite dobre, máte bolesti žalúdka alebo máte nevoľnosť, musíte produkt vylúčiť zo stravy a poradiť sa s lekárom.
Petržlen počas tehotenstva v 3. trimestri
Normy pre konzumáciu zeleniny zostávajú rovnaké ako v druhom trimestri: nie viac ako 1/5 zväzku. Mali by sa brať do úvahy aj individuálne charakteristiky: ak sa tehotná žena cíti skvele, potom je dovolené prekročiť objem. Ak má žena toxikózu a hrozí jej predčasný pôrod, je lepšie sa produktu vyhnúť.
Koľko petržlenu môžete jesť počas tehotenstva?
Normy sa líšia od človeka k človeku, ale väčšina lekárov dodržiava zásadu nie viac ako vetvičku za deň. To je približne 3 g. Zeleninu by ste nemali jesť v čistej forme: odporúča sa ju nasekať a pridať do šalátov a teplých jedál.
Ako správne používať petržlen počas tehotenstva
Najlepšie je jesť čerstvé bylinky, môžete ich pridať v suchej forme ako korenie. Pitie rastlinnej šťavy je počas tehotenstva zakázané, existujú však aj iné možnosti použitia produktu.
Odvar z petržlenu počas tehotenstva
Prípravok nie je možné užívať vnútorne, ale možno ho užívať zvonka. Dobre sa vyrovná s takými zápalovými ochoreniami, ako je konjunktivitída. Stačí si na oči priložiť vatové tampóny namočené vo vývare alebo si vypláchnuť ústa. Prípravok pomáha aj pri ochoreniach ústnej dutiny. Ak sú vaše ďasná zapálené, môžete ich opláchnuť niekoľkokrát denne.
Ak chcete získať odvar, zalejte zväzkom petržlenu 300 ml vriacej vody a vložte do vodného kúpeľa. Varte na ohni desať minút a potom nechajte vychladnúť na izbovú teplotu.
Pri uštipnutí komárom stačí ranu vytrieť pokrčeným petržlenovým listom.
Koreň petržlenu
Táto časť rastliny sa môže pridávať v drvenej forme do šalátov, ale treba vziať do úvahy, že výrobok má špecifickú chuť pre tehotné ženy. Lekári neodporúčajú nadužívanie petržlenovej vňate, pretože sa ňou dá ľahko predávkovať.
Často sa tehotným ženám odporúča používať odvar na zmiernenie opuchov končatín a tváre. Na to stačí 1 polievková lyžica. l. Korene zalejte vriacou vodou a nechajte hodinu lúhovať. Hotový výrobok preceďte a použite na určený účel.
Tehotné ženy trpiace cystitídou a pyelonefritídou by nemali užívať petržlenovú vňať.
Infúzia petržlenu
Existuje recept na toxikózu. Na to potrebujete 1 lyžičku. Semená petržlenu uvarte dvoma pohármi vriacej vody. Nechajte osem hodín lúhovať, potom sceďte a konzumujte 1 polievkovú lyžičku. l. pred jedlom.
V tehotenstve pomáha infúzia proti pigmentácii. Na tento účel je potrebné niekoľko stoniek zaliať vriacou vodou, potom nakrájať a naliať pohárom horúcej vody. Po vychladnutí preceďte a rozdeľte do foriem na ľad. Výslednými kockami utrite tvár a oblasť dekoltu.
Čaj z petržlenovej vňate by sa nemal konzumovať počas tehotenstva.
Poškodenie petržlenu pre tehotné ženy a kontraindikácie
Najnebezpečnejším dôsledkom pre tehotné ženy je potrat. Treba ale počítať s tým, že ho môže vyprovokovať len nadmerná konzumácia petržlenu.
V iných prípadoch zelenina prináša telu úžitok iba vtedy, ak sa používa správne.
Ženy s nasledujúcimi chorobami by nemali počas tehotenstva jesť petržlen:
- akútne patológie obličiek a pečene;
- alergia na zeleň;
- potraty v predchádzajúcich tehotenstvách;
- kŕče;
- hypertonicita maternice.
Záver
Petržlen počas tehotenstva je povolený pre tie ženy, ktoré nemajú žiadne kontraindikácie. Produkt je možné konzumovať v obmedzených množstvách s rozumným prístupom. Ak sa objavia príznaky zhoršenia zdravia, mali by ste okamžite prestať jesť zeleninu a poradiť sa s lekárom.
Recenzie o používaní petržlenu počas tehotenstva
