Obsah
Tomel možno zaradiť do stravy počas tehotenstva. Obsahuje veľa vitamínov a ďalších cenných prvkov, ktoré sú užitočné pre tehotné ženy. Malo by sa vziať do úvahy, že na použitie existujú kontraindikácie, ovocie môže byť škodlivé. Musíte ho jesť s rozumom, bez prekročenia odporúčaných objemov.
Aké sú výhody tomelu pre tehotné ženy?
Toto ovocie má bohaté chemické zloženie. Priaznivé vlastnosti tomelu pre tehotné ženy:
- posilnenie imunitného systému;
- znížený tonus maternice;
- priaznivé účinky na tráviaci trakt;
- diuretický účinok - odstránenie prebytočnej tekutiny, odstránenie edému;
- sedatívny účinok;
- protizápalový účinok;
- zvýšenie elasticity stien krvných ciev;
- zníženie rizika ochorení štítnej žľazy, udržanie jej normálneho fungovania;
- prevencia tvorby kameňov v obličkách;
- zlepšenie stavu pokožky;
- prevencia pigmentácie;
- zníženie rizika tvorby nádorov, vrátane malígnych.
Vitamíny v tomelu pre tehotné ženy
Výhody tomelu počas tehotenstva sú spôsobené jeho chemickým zložením. Ovocie obsahuje tieto vitamíny:
- A – prevencia anémie, účasť na látkovom metabolizme, raste a vývoji tkanív, tvorbe kostí, zubov, kože a zrakových orgánov u plodu;
- E – účastník metabolizmu uhľohydrátov, lipidov, bielkovín, procesov tkanivového dýchania, ochrana pred poškodením voľnými radikálmi;
- kyselina askorbová – posilňuje imunitný systém, udržuje výkonnosť;
- tiamín (B1) – účastník metabolizmu sacharidov, lipidov, bielkovín
- riboflavín (B2) – účasť na mnohých biochemických procesoch, regulácia hematopoézy;
- kyselina nikotínová (PP, B3) je významnou zložkou redoxných reakcií, tvorby enzýmov, metabolizmu lipidov a sacharidov;
- cholín (B4) – dôležitá látka pre nervový systém, reguluje hladinu inzulínu, ovplyvňuje metabolizmus sacharidov;
- kyselina pantoténová (B5) je dôležitým prvkom pre biochemické procesy vrátane metabolizmu bielkovín, sacharidov, tukov;
- B6 – produkcia aminokyselín pre syntézu bielkovín, účasť na krvotvorbe, zníženie dráždivosti a agresivity;
- kyselina listová (B9) – tvorba tkaniva plodu, obnova a obnova buniek, zníženie rizika defektov neurálnej trubice u dieťaťa (vrodená chyba mozgu);
- biotín (H, B7) – reguluje rovnováhu bielkovín a tukov, podieľa sa na syntéze rôznych látok vrátane tvorby kolagénu, regulácie metabolizmu sacharidov.
Plody obsahujú vitamín B6 - jeho nedostatok je jednou z príčin včasnej toxikózy
Je možné jesť tomel počas tehotenstva?
Tomel sa môže konzumovať počas tehotenstva, ak neexistujú žiadne všeobecné kontraindikácie. V každom období ovocie prináša určité výhody.
Persimmon počas tehotenstva v prvom trimestri
V prvom trimestri je tomel užitočný pre tehotné ženy vďaka svojej schopnosti znižovať tón maternice. Tým sa minimalizuje riziko potratu.
Ďalšou dôležitou vlastnosťou adstringentného ovocia je úľava od toxikózy. Tento účinok je spôsobený celým radom prospešných vlastností tomelu, ktoré poskytujú priaznivé účinky na rôzne systémy tela.
Konzumácia tohto ovocia priaznivo ovplyvňuje tráviace procesy a zmierňuje pálenie záhy, častého spoločníka tehotenstva. Ďalšou užitočnou vlastnosťou je spevnenie riedkej stolice. Hnačka často sprevádza reštrukturalizáciu tela v počiatočných štádiách.
Persimmon počas tehotenstva v druhom trimestri
Je užitočné používať produkt pre tehotné ženy a v druhom trimestri. Vitamíny a ďalšie cenné prvky v zložení sa podieľajú na tvorbe a vývoji plodu a majú pozitívny vplyv na zdravie ženy. Priaznivý účinok na nervový systém pomáha znižovať hladinu stresu a normalizovať spánok.
Persimmon počas tehotenstva v treťom trimestri
Kaki možno zaradiť do stravy počas 3. trimestra tehotenstva. V tejto dobe sú dôležité tieto vlastnosti ovocia:
- normalizácia trávenia;
- pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém;
- zmiernenie úzkosti a podráždenosti, normalizácia spánku;
- mierny diuretický účinok - odstránenie nadbytočnej tekutiny, odstránenie edému.
Škody tomel pre tehotné ženy
Pred konzumáciou tomelu je dôležité vyhodnotiť prínosy a škody pre tehotné ženy. Napriek zloženiu bohatému na vitamíny a iné cenné prvky má ovocie aj negatívne vlastnosti. Je to silný alergén.Počas tehotenstva existuje riziko negatívnej reakcie tela. Častejšie ide o kožné vyrážky alebo poruchy trávenia. Ak ovocie predtým nebolo vo vašej strave, najprv by ste mali vyskúšať malý kúsok a sledovať reakciu jeden deň.
Zloženie obsahuje triesloviny, ktoré mu dodávajú charakteristickú sťahujúcu chuť. Tieto látky upravujú riedku stolicu, no pri zápche môžu problém len zhoršiť.
Tomel môže vyvolať alergie počas tehotenstva, aj keď predtým takáto reakcia nebola
Kontraindikácie
Tomel má veľa prospešných vlastností, no nie každý ich dokáže využiť. Kontraindikácie sú:
- individuálna intolerancia;
- chronická kolitída;
- žalúdočný alebo dvanástnikový vred;
- inzulín-dependentný diabetes.
Koľko kaki môžu jesť tehotné ženy?
Počas tehotenstva by ste toto ovocie nemali nekontrolovane konzumovať. Odporúča sa obmedziť sa na 1-2 ovocie denne. Musíte brať do úvahy ovocie nielen konzumované čerstvé, ale aj tie, ktoré sa používajú pri príprave rôznych jedál.
Recepty s tomelom pre tehotné ženy
Toto ovocie sa môže počas tehotenstva konzumovať samostatne alebo v kombinácii s inými potravinami. Niektoré recepty vyžadujú tepelnú úpravu.
Tomelový šalát
Toto jedlo je nielen zdravé, ale aj uspokojujúce. Na prípravu šalátu budete potrebovať:
- 1-2 tomel:
- 0,2 kg kuracie prsia alebo filé;
- 70 g šalátu (môžete použiť zmes);
- 1 hlava červenej cibule;
- 1 polievková lyžica. l. s hromadou nasekaných vlašských orechov;
- 4 polievkové lyžice. l. prírodný jogurt;
- citrónová šťava;
- soľ.
Šalát pripravte takto:
- Kurča uvaríme alebo upečieme, nakrájame na porcie.
- Tomel nakrájame na malé kúsky a cibuľu na tenké polkolieska.
- Šalát natrháme na listy alebo ručne nasekáme.
- Jogurt zmiešame s citrónovou šťavou a soľou.
Všetky ingrediencie môžete zmiešať naraz alebo ich ukladať vo vrstvách na šalátové lôžko. Vrchná časť misky je posypaná orechmi.
Šalát je možné doplniť syrom - ak v tehotenstve používate kozí výrobok, tak len pasterizovaný
Tomelový kompót
Tento nápoj zaujme nielen svojimi výhodami, ale aj príjemnou kyslo-sladkou chuťou. Na prípravu budete potrebovať:
- 4 tomel;
- 2,5 lyžice. l. kryštálový cukor;
- 1 liter vody.
Varenie kompótu rýchlo a jednoducho:
- Ovocie umyte, odstráňte semená, dužinu nakrájajte na malé kúsky.
- Na varenie vody.
- Pridajte kryštálový cukor.
- Po rozpustení cukru pridajte plátky ovocia.
- Po opätovnom varení povarte tri minúty.
- Prikryté necháme vykysnúť a vychladnúť.
Recept môžete doplniť citrónovou šťavou alebo kôrou, aby ste pridali kyslosť a príjemnú vôňu. Tieto prísady sa pridávajú po odstavení kompótu z ohňa.
Kompót sa vyrába len z čerstvého ovocia, sušené ovocie nie je vhodné
Tvarohový kastról s tomelom
Toto jedlo je počas tehotenstva výdatné a zdravé. Na prípravu budete potrebovať:
- 1 stredné ovocie;
- 1 balenie tvarohu (akýkoľvek obsah tuku);
- 1 vajce;
- 2 polievkové lyžice. l. krupicu;
- 1,5 lyžičky. kryštálový cukor;
- 1 štipka vanilínu;
- 2 polievkové lyžice. l. kyslá smotana;
- ½ lyžičky zeleninový olej.
Príprava tvarohového kastróla je jednoduchá:
- Vo vhodnej miske vyšľaháme vajíčko s cukrom a vanilkou.
- Pridáme tvaroh, rozotrieme vidličkou.
- Pridajte krupicu, premiešajte, nechajte 20 minút napučať.
- Pridajte kyslú smotanu.
- Formu vymastíme olejom.
- Rovnomerne rozotrieme polovicu tvarohovej zmesi.
- Umiestnite na tenké plátky nakrájané tomel.
- Navrch natrieme zvyšok tvarohovej zmesi.
- Pečieme 40 minút pri 180°C vo vyhriatej rúre.
Plnku nemusíte pokrývať tvarohovou hmotou, ale položte ju na vrch a jemne ju posypte cukrom.
Záver
Tomel možno zaradiť do stravy počas tehotenstva, ak neexistujú žiadne všeobecné kontraindikácie pre jeho použitie. Ovocie obsahuje veľa vitamínov a cenných prvkov, ktoré sú dôležité pre ženské telo, tvorbu a vývoj plodu. Tomel by ste mali konzumovať s mierou, obmedzte sa na 1-2 kusy denne. Dá sa jesť nielen čerstvé, ale použiť aj pri príprave rôznych jedál a nápojov.
