Obsah
- 1 Môže byť granátové jablko na diéte?
- 2 Je možné piť šťavu z granátového jablka pri chudnutí?
- 3 Pomáha vám granátové jablko schudnúť?
- 4 Výhody granátového jablka pre ženské telo pri chudnutí
- 5 Ako správne konzumovať granátové jablko pri diéte
- 6 Diétne recepty s granátovým jablkom
- 7 Granátová diéta na chudnutie
- 8 Obsah kalórií v granátovom jablku na chudnutie
- 9 Kontraindikácie
- 10 Záver
- 11 Recenzie granátového jablka na chudnutie
Granátové jablko na chudnutie večer, obsah kalórií v ovocí sú otázky, ktoré zaujímajú väčšinu žien, ktoré chcú schudnúť. Ak chcete získať odpovede, musíte si dôkladne preštudovať prospešné vlastnosti granátového jablka.
Môže byť granátové jablko na diéte?
Červené zrelé granátové jablko je považované za jedno z najzdravších druhov ovocia. Obsahuje:
- vitamíny C a B;
- vitamín P;
- antioxidanty;
- železo, horčík a fosfor;
- vitamíny E a A;
- draslík;
- mastné kyseliny a monosacharidy;
- vápnik;
- kyselina jablčná a citrónová;
- beta karotén;
- kyselina šťaveľová;
- sodík;
- vláknina a triesloviny;
- fytohormóny.
Granátové jablko vďaka svojmu bohatému zloženiu mimoriadne priaznivo pôsobí na tráviaci trakt. Ovocie pomáha normalizovať gastrointestinálny trakt a pomáha odstraňovať toxíny z tela, normalizuje rozvrh pohybu čriev a má účinok na spaľovanie tukov.Granátové jablko môžete jesť pri chudnutí, alebo skôr dokonca musíte, pretože vám pomáha rýchlejšie sa zbaviť nadbytočných kilogramov.
Je možné piť šťavu z granátového jablka pri chudnutí?
Čerstvo vylisovaná šťava z granátového jablka obsahuje všetky prospešné látky prítomné v zrelom ovocí, ale koncentrácia vitamínov a minerálov sa ešte zvýši. Ak si dáte šťavu z granátového jablka denne, môžete výrazne urýchliť spaľovanie tukových zásob a spomaliť nové ukladanie tuku.
Šťava má diuretické a choleretické vlastnosti, preto odstraňuje prebytočnú tekutinu z tkanív a zmierňuje opuchy. Šťava z granátového jablka na chudnutie je zodpovedná za rýchle vstrebávanie a spracovanie živín. Pitie nápoja počas diéty pomáha prinavrátiť vašej postave štíhlosť a zároveň sa zaobídete bez ujmy na zdraví, o užitočné prvky pri chudnutí rozhodne nebude núdza.
Pomáha vám granátové jablko schudnúť?
Najcennejšou vlastnosťou granátového jablka na použitie pri diéte je vysoký obsah vlákniny v červených semenách ovocia. Ak budete jesť granátové jablko s mierou, ale pravidelne, ovocie pomôže zlepšiť črevnú motilitu.
Okrem toho granátové jablko pomáha zbaviť sa pocitu ťažkosti v žalúdku a urýchľuje proces trávenia prichádzajúceho jedla. Malé porcie zdravého ovocia nasýtia telo vitamínmi a zlepšujú fungovanie metabolického systému. Ak dodržiavate denné dávky, je takmer nemožné pribrať na granátovom jablku, ale nadváha začne veľmi rýchlo miznúť.
Výhody granátového jablka pre ženské telo pri chudnutí
Výhody a poškodenie granátového jablka pre ženy pri chudnutí sú obzvlášť skvelé. Po prvé, ovocie posilňuje telo a neumožňuje rozvoj pocitu slabosti kvôli diéte.Žena stále dostáva všetky základné živiny – vitamíny a antioxidanty, minerály a organické kyseliny.
Granátové jablko podporuje nielen chudnutie, ale aj celkovo posilňuje zdravie žien. Jesť toto ovocie normalizuje hormonálnu hladinu a pomáha zbaviť sa opuchov, zabraňuje rozvoju kŕčových žíl a aterosklerózy. Konzumácia granátového jablka je užitočná, pretože tropické ovocie má pozitívny vplyv na stav pokožky a vlasov - odstraňuje akné, odstraňuje lupiny a má výrazný omladzujúci účinok.
Pri chudnutí sú všetky uvedené vlastnosti granátového jablka obzvlášť užitočné. Žena nielen zoštíhli, ale dokáže si aj pri diéte udržať dobrú náladu, stav pokožky a vlasov sa veľmi rýchlo zlepšuje.
Ako správne konzumovať granátové jablko pri diéte
Aby diéta z granátového jablka priniesla maximálny úžitok, musíte pri konzumácii ovocia dodržiavať niektoré pravidlá.
- Nenechajte sa uniesť tropickým ovocím, aj malá porcia semien červeného granátového jablka obsahuje obrovskú zásobu minerálov a vitamínov. Ale nadmerné používanie granátového jablka môže mať opačný účinok; ovocie spôsobí nevoľnosť a hnačku a môže spôsobiť vážne kožné alergie.
- Granátové jablko a šťava z granátového jablka sa neodporúčajú konzumovať nalačno. Oba produkty obsahujú veľa prírodných kyselín, ktoré dráždia sliznice. V zásade by sa zrelá šťava z granátového jablka nemala piť v koncentrovanej forme - nápoj sa zriedi vodou v rovnakých pomeroch.
- Granátové jablko je najlepšie zjesť v prvej polovici dňa, v takom prípade pomôže tráviacemu a metabolickému systému rýchlo začať správne fungovať.
Ak nie ste veľmi hladní, môžete si počas dňa pochutiť na semienkach z granátového jablka. Plody granátového jablka majú síce nízky obsah kalórií, ale celkom dobre zasýtia a takáto maškrta vám pomôže počkať, kým sa poriadne naobedujete.
Je možné pri chudnutí jesť granátové jablko večer?
Výhody granátového jablka na chudnutie sa zdajú byť také bezpodmienečné, že vyvstáva otázka, či sa ovocie môže konzumovať večer krátko pred spaním. Ale odpoveď bude negatívna - odborníci na výživu a lekári neodporúčajú jesť červené ovocie vo večerných hodinách.
Faktom je, že nízkokalorické granátové jablko sa v tele vstrebáva pomerne pomaly, konzumácia ovocia spúšťa dlhé tráviace procesy, ktoré narúšajú zdravý spánok. Granátové jablko navyše obsahuje veľa vody, nočné jedenie ovocia povedie k častému budeniu sa na toaletu a ráno sa pravdepodobne objaví opuch na tvári.
Koľko môžete jesť granátové jablko pri diéte?
Pri konzumácii plodov granátového jablka počas chudnutia je veľmi dôležité držať sa malých dávok. Zdravému dospelému človeku stačí počas dňa v priemere len polovica veľkého ovocia a šťavu z granátového jablka sa odporúča vypiť v polovici pohára.
Mnohé diéty založené na semenách granátového jablka však môžu ponúkať iné dávky. Pred výberom konkrétnej diéty musíte posúdiť svoj zdravotný stav a rozhodnúť sa, či vám zvolená diéta prospeje.
Ako piť šťavu z granátového jablka na chudnutie
Pri chudnutí môžete využiť nielen plody granátového jablka, ale aj čerstvú ovocnú šťavu.Napríklad existuje nasledujúca strava určená na dennú konzumáciu nápoja počas 3 týždňov:
- v prvom týždni piť šťavu trikrát denne medzi jedlami, asi pol hodiny po jedle;
- v druhom týždni musíte piť šťavu iba dvakrát denne, a to aj medzi jedlami;
- v treťom týždni musíte piť šťavu iba raz denne, po raňajkách, obede alebo večeri.
Vo všetkých prípadoch je denná dávka šťavy 200 ml. Priaznivým účinkom diéty je nielen rýchle chudnutie, ale aj citeľné zlepšenie vzhľadu, pri užívaní šťavy z granátového jablka sa zlepšuje elasticita a farba pokožky, miznú vrásky a silnejú vlasy.
Pitie šťavy z granátového jablka pri diéte na chudnutie musí dodržiavať dôležité pravidlá.
- Šťava sa užíva nejaký čas po jedle, ale vždy na plný žalúdok – pitie nápoja z granátového jablka v stave silného hladu je veľmi škodlivé, negatívne ovplyvňuje zdravie slizníc žalúdka a čriev.
- Šťava musí byť úplne čerstvá – už 20 minút po príprave stráca väčšinu svojich prospešných vlastností, začína oxidovať a môže byť škodlivá.
Diétne recepty s granátovým jablkom
Počas diéty na chudnutie môžete granátové jablko jesť nielen v čistej forme, ale aj ako súčasť rôznych jedál. Zrná červeného ovocia sa dobre hodia k väčšine zeleniny, mliečnym výrobkom a chudému mäsu, rybám a morským plodom.
Pri chudnutí vás príjemnou chuťou poteší ľahký a zdravý šalát z granátového jablka a syra.Pripravuje sa takto:
- uvarte 2 vajcia a nakrájajte ich na malé kocky;
- nakrájajte 70 g nízkotučného syra na rovnomerné štvorce;
- nakrájajte veľa zelene;
- olúpte 1 stredne veľké granátové jablko a odstráňte semená;
- Všetky ingrediencie okrem granátového jablka sa zmiešajú v šalátovej miske a na vrch šalátu sa posypú semená granátového jablka.
Pred podávaním môžeme šalát ochutiť malým množstvom olivového oleja a posypať sezamom. Miska bude veľmi nízkokalorická, no zároveň aktivuje peristaltiku a naštartuje procesy spaľovania tukov.
Ďalším zaujímavým receptom je diétna zmes granátového jablka a olivového oleja. Je ľahké pripraviť:
- zrná 1 ovocia sa rozdrvia na kašu pomocou mixéra;
- výsledná hmota sa zmieša s 2 veľkými polievkovými lyžicami olivového oleja;
- Zmes sa užíva dvakrát denne na prázdny žalúdok, krátko pred jedlom.
Celkovo musíte produkt používať 2 týždne. Granátové jablko a olivový olej nielenže prispejú k chudnutiu, ale prečistia aj pečeň a črevá od toxínov a odpadu, čo zlepší vašu pohodu. Granátové jablko a olej zasýtia a znížia chuť do jedla, takže po konzumácii zmesi pri chudnutí sa jej dosýta zasýtite veľmi malými porciami jedla.
Granátová diéta na chudnutie
Pre rýchle a efektívne chudnutie môžete použiť špeciálnu diétu z granátového jablka. Existuje vo viacerých formách – na 21, 10, 7 a 5 dní.
- Diéta na 21 dní. Základom je, že zdravú výživu je potrebné doplniť pitím šťavy z granátového jablka. V prvom týždni musíte piť 1 pohár šťavy trikrát denne medzi jedlami, v druhom týždni dvakrát denne a v treťom iba raz.
- Diéta na 10 dní. Podľa tohto plánu výživy musíte každý deň na raňajky zjesť granátové jablko, stačí polovica ovocia.Pár hodín po raňajkách musíte jesť pohánku bez korenia a oleja, na obed - dusené kuracie mäso a na večeru - pohánka so zeleninovým šalátom. V noci môžete vypiť pohár nízkotučného kefíru. Musíte jesť aspoň 5 krát denne, aj keď v malých porciách.
- Diéta na 7 dní. Podľa odporúčaného plánu musíte mať raňajky s uvarenou pohánkou s pohárom šťavy z granátového jablka, po niekoľkých hodinách zjesť nízkotučný jogurt alebo jablko, naobedovať sa varenou pohánkou s chudým mäsom a poobede si dať olovrant s banán. Na večeru môžete jesť pohánkovú kašu s bylinkami a pred spaním piť zelený čaj alebo pohár kefíru.
- Diéta na 5 dní. Každý deň musíte na raňajky zjesť celé stredne veľké granátové jablko, na obed vypiť pohár šťavy z granátového jablka s chudým vareným kuracím mäsom a na večeru zjesť tvaroh so semienkami z granátového jablka.
Stravu by ste si mali zvoliť na základe svojich vlastných schopností a cieľov. Recenzie o strave z granátového jablka však potvrdzujú, že v ktorejkoľvek z uvedených možností to bude prospešné pre chudnutie. Ovocie v kombinácii s inými nízkokalorickými potravinami podporí rýchle chudnutie bez stresu a poškodenia zdravia.
Obsah kalórií v granátovom jablku na chudnutie
Obľúbenosť granátového jablka na chudnutie je do značnej miery spôsobená jeho nízkou nutričnou hodnotou. 100 g ovocia obsahuje len 52 kcal, čerstvo vylisovaná šťava z granátového jablka je o niečo výživnejšia – až 90 kcal na 100 ml.
Kontraindikácie
Užitočné vlastnosti ovocia z granátového jablka na chudnutie nie sú pre každého rovnaké. Kontraindikácie pre produkt sú:
- žalúdočný vred a pankreatitída;
- kolitída a gastritída so zvýšenou produkciou kyseliny chlorovodíkovej;
- tehotenstva.
Ak máte individuálnu alergiu, budete musieť prestať používať výrobok.Je tiež nebezpečné jesť príliš veľa semien granátového jablka - to môže viesť k páleniu záhy, kožným vyrážkam a nevoľnosti.
Záver
Granátové jablko na chudnutie večer, obsah kalórií v červenom ovocí môže byť prospešné pre ženy, ktoré sa chcú rozlúčiť s nadváhou. Granátové jablko má silné spaľovanie tukov a čistiace vlastnosti a pri absencii kontraindikácií pomáha rýchlo sa zbaviť získaných kilogramov.
Recenzie granátového jablka na chudnutie
