Čaj s citrónom: výhody a škody

Čaj s citrónom je považovaný za nápoj ruského ľudu. Nikto nebude spochybňovať zvláštnosti ruských ciest s ich výmoľmi. Aby sa cestujúci vyhli kinetóze, začali si do nápoja pridávať plátky citróna. Cudzinci tomu hovoria ruský nápoj. Okrem výhod má čierny alebo zelený čaj s citrónom (na obrázku nižšie) vynikajúcu chuť.

Zloženie a obsah kalórií citrónového čaju

Čajový nápoj obsahuje obrovské množstvo vitamínov, antioxidantov a minerálov, ako sú fluorid, horčík, jód draselný a meď. Farba čaju bude závisieť od zvolenej odrody, ale plátok citróna alebo vytlačená šťava výrazne odfarbí tekutinu.

Čajový nápoj s citrónom je nízkokalorický. Jeden pohár obsahuje 6-10 kalórií. Ale niektoré prísady, ako je kryštálový cukor, med, kondenzované mlieko alebo smotana, niekoľkokrát zvyšujú nutričnú hodnotu.

Výhody citrónového čaju

Čajový nápoj s citrónom má priaznivé vlastnosti:

1. Prítomnosť kyseliny askorbovej chráni telo pred prechladnutím, podporuje vstrebávanie železa a reguláciu kolagénu, posilňuje cievy a kosti.
2. Zelený alebo čierny čaj s pridanou citrónovou šťavou je výborný na riedenie krvi a odbúravanie tukov. Preto sa odporúča piť tekutinu s citrónom ráno pred jedlom.
3. Čierny alebo zelený čaj s plátkom citróna má antiseptické vlastnosti a pomáha zbaviť sa rôznych infekcií.
4. Dokonale uhasí smäd, obnovuje vodnú rovnováhu, tonizuje a dodáva vitalitu.
5. Antioxidanty môžu zničiť voľné radikály a zabrániť rozvoju rakovinových buniek.

Výhody a poškodenie zeleného čaju s citrónom

Zelený čaj, podobne ako čierny čaj, má prospešné vlastnosti. Malo by sa však chápať, že nie všetky produkty vnímajú všetci ľudia rovnako. Problémom je alergén, ktorý je súčasťou citrónu.

Aké sú výhody citrónového čaju pri prechladnutí?

Prechladnutie najčastejšie postihuje ľudí na jar a v zime. Keď som vyšiel von, naozaj chcem vypiť šálku horúceho čaju. Mnohé matky, ktoré si všimli nádchu u svojho dieťaťa, intuitívne pridávajú do tonického nápoja plátok citrusov.

A to nie je náhoda, pretože citrón obsahuje vitamín C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém, vďaka čomu sa človek rýchlejšie zotavuje.

Nielen citrusová šťava obsahuje užitočné látky. Kôra je tiež zásobárňou éterických olejov, pektínov a fytoncídov. Preto by sa neošúpané plátky mali vkladať do čaju, aby sa posilnili liečivé vlastnosti v boji proti prechladnutiu.

Kyselina askorbová sa pri vystavení vysokým teplotám ničí. Preto sa koliesko citróna pridáva ako posledné. To znamená, že najprv uvaria čaj, nalejú ho do pohára a potom, keď tekutina trochu vychladne, pridajú citrusy.

Výhody citrónového čaju na chudnutie

Mnoho žien, ktoré sa rozhodnú zbaviť sa nadbytočných kilogramov, vyhľadáva rôzne diéty. Jeden z nich je veľmi jednoduchý: zelený čaj s plátkom citróna. Ak pred jedlom vypijete šálku citrónového nápoja, môžete nielen znížiť chuť do jedla, ale aj očistiť telo od nahromadených toxínov. Ale práve oni neumožňujú telu normálne fungovať.

Optimálne chudnutie je možné aj vďaka tomu, že zelený čaj obsahuje polyfenoly a flavonoidy. Ale napriek výhodám citrónového nápoja by ste sa mali poradiť s odborníkmi, pretože existuje množstvo kontraindikácií. Namiesto úžitku môžete spôsobiť nenapraviteľné škody.

Ako piť čaj s citrónom na chudnutie

Citrónový čaj pripravený podľa akéhokoľvek receptu je veľmi zdravý. Ale nemôžete ho použiť bez moderovania:

1. Lekári odporúčajú piť nie viac ako 4 polievkové lyžice. čaj. Toto množstvo by sa malo rozložiť na celý deň a nie je vhodné piť čaj po 19. hodine.
2. Zelený čaj sa konzumuje pred jedlom, dokáže nielen uspokojiť pocit hladu, ale aj znížiť chuť do jedla.
3. Ak chcete schudnúť, mali by ste pochopiť, že celkový objem tekutiny by nemal byť väčší ako 1,5 litra vrátane zeleného čaju.

Aby bol čierny čaj s citrónom vysoko kvalitný a priniesol výhody a nepoškodil, musíte poznať niektoré tajomstvá:

1. Na zaváranie používajte dobrý čaj, najlepšie sypaný.
2. Pred každým čajovým večierkom si uvarte nový nápoj.
3. Do čaju s citrónom sa neodporúča pridávať kryštálový cukor a jeho náhrady.
4. Pol hodiny pred jedlom musíte piť citrónovú tekutinu.
5. V noci by ste nemali piť, pretože môžete stratiť spánok.

Je možné počas tehotenstva piť čaj s citrónom?

Tehotné ženy, ak nemajú žiadne kontraindikácie, nemajú zakázané piť čaj s citrónmi. Tento nápoj s nízkym obsahom kalórií a prítomnosťou vitamínov a minerálov vám umožňuje vyrovnať sa s toxikózou.

Počas tehotenstva nie je vždy možné vyhnúť sa prechladnutiu. A lekári neodporúčajú zneužívanie liekov. V tomto prípade je varený čaj s plátkom citróna vynikajúcou možnosťou na ochranu tela pred prechladnutím.

Ak sa chcete rozmaznávať takýmto nápojom, potom počas tehotenstva je lepšie vzdať sa zeleného čaju a uvariť čierny čaj. Ešte lepšie je, že harmanček zalejeme vriacou vodou a pridáme plátok citróna. Alebo do nápoja pridajte okrem citróna aj lístky mäty a medovky. Bude to nielen chutné, ale aj zdravé.

Ako pripraviť čaj s citrónom

Čajové obrady sú skutočnou sviatosťou, umením, ktoré sa treba naučiť, aby ste získali vynikajúci nápoj, ktorý si zachová všetky svoje prospešné vlastnosti. V Číne sa toto umenie začína vyučovať od raného detstva.

Tajomstvo správneho čaju

pravidlá:

1. Čajník musí byť suchý a čistý. Musí sa zaliať vriacou vodou.
2. Potom sa do riadu naleje vriaca voda na polovičný objem a ochladí sa na 80 - 90 stupňov.
3. Množstvo varenia sa vypočíta takto: na 200 ml vody - 15 g čaju.
4. Nalejte čajové lístky, prikryte kanvicu pokrievkou a navrchu uterákom, počkajte 2-3 minúty.
5. Obsah sa premieša a výsledná pena sa ponorí do kvapaliny.
6. Potom pridajte prevarenú vodu.

To je všetko, čajový nápoj je hotový, zostáva doň pridať citrusy. Pre zvýraznenie prospešných vlastností a chuti sa do čierneho alebo zeleného čaju s citrónom často pridávajú pomaranče, šípky, škorica, harmanček, lipové kvety, mäta či medovka.

Horúci zelený nápoj

Zelený čaj má nielen zvláštnu chuť, ale aj tonizuje a má antiseptické vlastnosti. V kombinácii s citrónom sa tieto vlastnosti posilnia.

zlúčenina:

• čajové lístky - 1 lyžička;
• vriaca voda - 200 ml;
• citrón - podľa chuti.

Ako variť:

1. Čajové lístky nasypte do nahriatej šálky, pridajte vodu, ktorej teplota nie je vyššia ako 90 stupňov.
2. Prikryte uterákom a odložte na 5 minút.
3. Oddeľte listy od kvapaliny. Pridajte vodu.
4. Pridajte plátok citrusu alebo šťavy.

Chutný a aromatický čajový nálev musíte piť na lačný žalúdok, ak sa používa na chudnutie, alebo po jedle, ak sa používa ako tonikum a obnova.

Škorica

Škorica sa často pridáva do nápojov na chudnutie a prechladnutie. Čaj s citrónom a škoricou má tiež diaforetické vlastnosti. Nápoj sa pripravuje bezprostredne pred použitím. Môžete piť nie viac ako 4 polievkové lyžice. deň pred jedlom.

Na prípravu zeleného nápoja budete potrebovať:

• 1 lyžička. čajové lístky;
• 1 polievková lyžica. horúca voda;
• 1 vetvička mäty;
• 1 tyčinka škorice;
• 1 plátok citróna.

Proces varenia:

1. Počiatočná fáza sa nelíši od vyššie uvedených odporúčaní.
2. Keď tekutina trochu vychladne, pridajte tyčinku škorice, mätu a citrón.
3. Po 5 minútach škoricu vyberte a môžete piť horúci čaj s mätou a citrónom.

Studený čaj

Ak ste prechladnutí alebo sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, odporúča sa piť horúce nápoje vrátane čaju s citrónom. Niektorí ľudia však uprednostňujú nápoj studený, pretože citrusy alebo iné prísady si lepšie zachovávajú svoje prospešné vlastnosti.

Citrónový nápoj je obzvlášť cenný v horúcich letných dňoch, keď sa chcete schladiť. Nezaprie sa ani hostia na párty. Tento nápoj sa ľahko pripravuje, môžete si vziať akýkoľvek recept na čaj s citrónom ako základ, pripraviť si zdravú vitamínovú tekutinu a dobre ju vychladiť.

So sódou

Ak použijete nasledujúci recept, citrónový čaj bude chutiť ako sóda, ale iba pripravený doma.

Na získanie nápoja s bublinkami budete potrebovať:

• čajové lístky - 2 lyžičky;
• vriaca voda - 200 ml;
• perlivá voda bez prísad – 150 ml.

Ako pripraviť neobvyklý citrónový čaj:

1. Pripravte si čerstvé čajové lístky, nechajte vylúhovať a sceďte.
2. Po 10 minútach pridáme citrusy a necháme odstáť.
3. Tekutinu nalejte do nádoby podľa vlastného výberu s vekom, pridajte perlivú vodu.
4. Nechajte 30 minút vylúhovať, vychlaďte v chladničke a môžete piť.

Obmedzenia a kontraindikácie

Ako už bolo uvedené, čaj s mätou, citrónom alebo inými prísadami môže priniesť nielen výhody, ale aj škody. Kto by nemal piť čaj s citrusmi:

1. Ľudia s alergickou reakciou.
2. Pri niektorých črevných ochoreniach, najmä peptických vredoch.
3. Ľudia s vysokou kyslosťou žalúdka si musia dávať pozor na citrónový čaj.
4. Žena, ktorá nosí alebo dojčí dieťa, by nemala prejsť na veľkú konzumáciu citrónového nápoja.Tento produkt by sa mal zavádzať postupne v malých množstvách a mala by sa sledovať reakcia dieťaťa.

Záver

Čaj s citrónom je vynikajúci nápoj, ktorý nielenže uhasí smäd, ale obsahuje aj množstvo užitočných látok. Nie je ťažké pripraviť čajový nálev, ak máte len túžbu.

Odporúčané príspevky

Čaj so zázvorom a citrónom: recepty na chudnutie, na imunitu

Čaj s medom a citrónom pri prechladnutí, horúčke

Bylina Sagan-dailya: výhody a škody, ako variť a piť

Turecký čaj z granátového jablka: zloženie, výhody, ako variť

Recepty na limetkový čaj

Šťava z červenej repy: prospešné vlastnosti a kontraindikácie

Ako zachovať brezovú šťavu

Med, citrón, cesnak: recepty, proporcie

Rebarborové želé: 6 receptov