Obsah
Už od detstva každý vie o liečivých vlastnostiach citróna a jeho pozitívnom vplyve na imunitný systém. Málokto však vie, že tento druh citrusových plodov môže ovplyvniť aj krvný tlak. V závislosti od kombinácie tohto ovocia s inými potravinami môže mať rôzne účinky na krvný tlak. Či citrón zvyšuje alebo znižuje krvný tlak, závisí len od spôsobu jeho použitia. Ale vo svojej čistej forme má žltý citrus stále hypotonický účinok.
Vplyv citrónu na krvný tlak
Hlavným účinkom citrusového ovocia na krvný tlak je to, že látky obsiahnuté v jeho zložení priamo ovplyvňujú zvýšenie elasticity a pevnosti krvných ciev.
Prítomnosť draslíka v ňom pomáha udržiavať srdcové svaly a tento minerál sa priamo podieľa na regulácii prietoku krvi v tele, čím sa znižuje riziko arytmie.
Vápnik pomáha sťahovať cievy obehového systému, čím ovplyvňuje produkciu väčšiny enzýmov a hormónov.Horčík pomáha uvoľniť steny krvných ciev a tiež pomáha pri pohybe draslíka a vápnika cez obehový systém.
Ďalšou pozitívnou vlastnosťou citrónovej šťavy je, že pomáha blokovať produkciu hormónu angiotenzínu, ktorý spôsobuje vazokonstrikciu a bráni normálnemu prechodu krviniek.
Výhody citrónu na krvný tlak spočívajú aj v jeho schopnosti posilniť imunitu. Vitamíny C, skupiny B, A, P pôsobia antisepticky, zabíjajú patogény a zabraňujú šíreniu choroby. Tým, že je organizmus menej náchylný na rôzne ochorenia, znižuje sa aj riziko zhoršenia cievneho systému. Okrem toho prítomnosť kyseliny askorbovej a nikotínovej v citróne pomáha posilňovať steny krvných ciev.
Ako môžete užívať citrón, ak máte vysoký krvný tlak?
Nestabilný krvný tlak je pomerne častým problémom, ktorý sa často vyskytuje u starších ľudí. S vekom totiž steny ciev začínajú slabnúť, strácajú svoju pružnosť a pevnosť. Žltý citrus vo svojej dobe pomáha obnoviť pružnosť ciev, riedi krv a znižuje cholesterol. Ale stojí za to pochopiť, že v závislosti od správneho používania citróna a jeho kombinácie s inými zložkami alebo produktmi môže mať rôzne účinky na krvný tlak. Rôzny čaj z plátkov citróna teda môže mať rôzne účinky.
Hypertonikom sa odporúča pravidelne piť slabý zelený čaj s citrónom, pretože pôsobí močopudne, čo pomáha znižovať krvný tlak. Ale silný čierny citrónový čaj je najlepšie konzumovať, keď vám náhle klesne krvný tlak.
Citrón v kombinácii s medom, brusnicami, pomarančom, šípkami a cesnakom je výborný na zníženie krvného tlaku.
Na normalizáciu krvného tlaku sa používa dužina aj kôra citróna.
Niekoľko receptov s citrónom na vysoký krvný tlak
Ako je uvedené vyššie, citrón môže mať rôzne účinky na krvný tlak v kombinácii s inými potravinami.
A ak je potrebné znížiť tlak, môžete použiť nasledujúce recepty.
Citrónovo-medová zmes
Med v kombinácii so žltými citrusmi pomerne účinne znižuje krvný tlak a táto zmes priaznivo pôsobí na imunitný systém. Na jeho prípravu potrebujete:
- Citrusové ovocie dôkladne umyte a spolu s kôrou prejdite cez mlynček na mäso alebo rozdrvte v mixéri.
- K citrónovej strúhanke pridajte podľa chuti malé množstvo medu.
- Užívajte 1 lyžičku denne. pred jedlom.
Zelený čaj s citrónovou šťavou
Čaj s citrónom je v každom prípade užitočný, ale ak máte vysoký krvný tlak, odporúča sa piť iba slabo uvarený zelený nápoj s citrónovou šťavou:
- Na šálku horúcej prevarenej vody (220-230 ml), ochladenej na 80 stupňov, pridajte 0,5 lyžičky. zelený čaj.
- Po 2 minútach pridajte 1 lyžičku. citrónová šťava.
Tento nápoj sa odporúča piť po jedle, ako aj pred spaním, pretože má tonizujúci účinok.
Citrónovo-medová zmes s cesnakom
Okrem bežnej zmesi medu a citrónu si ju môžete vziať s cesnakom. Ak to chcete urobiť, postupujte takto:
- 1 veľký citrón;
- 1 veľký strúčik cesnaku;
- 0,5 lyžice. med
Recept:
- Neošúpaný citrón a cesnak pomelieme na mlynčeku na mäso alebo pomocou mixéra, zmes zmiešame s medom.
- Všetko vložte do sklenenej nádoby, pevne ju uzavrite a nechajte na teplom, neosvetlenom mieste 7 dní.
- Potom sa hotový výrobok umiestni do chladiacej komory.
- Mali by ste konzumovať 1 lyžičku. 3x denne.
Nálev zo sušenej citrónovej a šípkovej kôry
Nálev zo šípok a citrónovej kôry je výborným stimulantom, ktorý dobre pôsobí aj na zníženie krvného tlaku. Na jeho prípravu potrebujete:
- 1 polievková lyžica. l. suchá drvená citrónová kôra a šípky nalejte pohár vriacej vody.
- Po ochladení sa nálev prefiltruje a pije počas dňa namiesto čaju.
Mali by ste sa tiež uchýliť k užitočným radám. Pri príprave rôznych jedál sa oplatí nahradiť kyselinu octovú citrónovou šťavou. Môže byť vynikajúcou alternatívou octu, ktorý je škodlivý pri hypertenzii, pri nakladaní a konzervovaní potravín.
Výhody citrónu na krvný tlak sú zrejmé, ale ak budete dodržiavať všetky pravidlá pre jeho použitie a nebudete nadužívať toto ovocie.
Môžu pacienti s hypotenziou jesť citrón?
Hypotenzia je tiež závažné ochorenie, ako je hypertenzia. Je to tiež nežiaduce, pretože počas poklesu tlaku dochádza k pomalému prísunu užitočných a životne dôležitých mikroelementov. V tomto prípade môže byť citrón použitý na zvýšenie krvného tlaku, ale iba pri správnej kombinácii s ostatnými zložkami. Napríklad šálka horúcej kávy s citrónovou kvapkou a 1 lyžičkou je veľmi povzbudzujúca a tonizujúca. med
Pre tých, ktorí nemajú radi kávové nápoje, si môžete uvariť silný čierny čaj a pridať doň plátok citróna. Tento nápoj tiež pomôže zvýšiť krvný tlak.Ešte lepšie je, ak ho urobíte dostatočne sladkým, pretože cukor tiež mierne zvyšuje krvný tlak.
Kedy by ste mali prestať užívať citrón?
Nie každý môže použiť citrón na normalizáciu krvného tlaku. Existujú prípady, keď je žltý citrus kontraindikovaný:
- Pri vysokej kyslosti, peptických vredoch a gastritíde.
- Pri akútnej pankreatitíde a hepatitíde.
- Ak sa zistí alergická reakcia na akékoľvek citrusové ovocie.
Pri zápalových procesoch v ústnej dutine sa tiež neodporúča konzumovať citrón, pretože požitie kyseliny citrónovej môže spôsobiť nepríjemné a dosť bolestivé pocity.
Záver
Či citrón zvýši alebo zníži krvný tlak, závisí len od jeho správneho použitia. Ale vo väčšine prípadov má hypotonický účinok, čo umožňuje jeho použitie na prevenciu skokov krvného tlaku.
