Obsah
- 1 Môže dojčiaca matka jesť vlašské orechy?
- 2 Výhody a poškodenie vlašských orechov pri dojčení novorodenca
- 3 Vlašské orechy na laktáciu
- 4 Koľko vlašských orechov môžete jesť počas dojčenia?
- 5 V akej forme je lepšie jesť vlašské orechy počas dojčenia?
- 6 Alergia na vlašské orechy u dojčiat
- 7 Preventívne opatrenia
- 8 Kontraindikácie
- 9 Záver
Ak sa žena po pôrode rozhodne dojčiť svoje dieťa, potom jej strava musí byť v súlade s potrebami dieťaťa. A pýtajúc sa, či je možné jesť vlašské orechy počas dojčenia, žena kladie dôležitú otázku. Nie vždy je totiž to, čo je možné pre dospelého, pre bábätko, keďže jeho telo si s mnohými prvkami potravy ešte nevie poradiť, zatiaľ čo u dospelého sa tieto látky z tela vylučujú prirodzene a nebadane.
Môže dojčiaca matka jesť vlašské orechy?
Počas laktácie musí žena myslieť v prvom rade na svoje dieťa, keď niečo zje. Ošetrovateľské telo musí byť starostlivo chránené pred mnohými škodlivými potravinami, liekmi a alkoholom. Všetko, čo matka zje, prechádza do dieťaťa mliekom, ktoré dodáva telu novorodenca užitočné mikroelementy.Keďže dieťa ešte nemá vlastnú plnohodnotnú imunitu a ochranu tela dostáva od matky mliekom, jeho orgány sú veľmi náchylné na rôzne zmeny v ženskej strave.
Na otázku, či sa vlašské orechy môžu konzumovať počas dojčenia, stojí za zmienku, že ide o jednu z najviac neškodných a zdravých potravín. Podľa doktora Komarovského sa počas laktácie nemusíte obmedzovať na žiadne potraviny, hlavné je, že to matke dáva radosť a dobrú náladu.
Výhody a poškodenie vlašských orechov pri dojčení novorodenca
Samotný vlašský orech je veľmi kalorický produkt, napriek tomu, že obsahuje minimum sacharidov. Väčšina kalórií pochádza z tukov. Keď dieťa nepriberá dobre, matka potrebuje zvýšiť obsah tuku v potravinách, ktoré tvoria jej stravu. Vlašské orechy dodávajú materskému mlieku dodatočný obsah tuku a zároveň eliminujú mastné jedlá, ktoré sú nasýtené škodlivými sacharidmi, ktoré sa ukladajú v páse ženy.
Ďalším významným benefitom jadier stromu kráľovského je, že zvýšením obsahu tuku v strave ovplyvňujú normalizáciu stolice u matky a novorodenca. Ak dieťa trpí zápchou, matka by mala začať jesť niekoľko vlašských orechov denne, čím sa zvýši obsah tuku v materskom mlieku.
Jadro obsahuje aj kyselinu askorbovú, ktorá je v zime potrebná na prevenciu prechladnutia a vírusových ochorení. Kyselina posilňuje steny krvných ciev. To je dôležité najmä pre ženy, ktoré trpia bolesťami hlavy a inými kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Energetická hodnota výrobku je 648 kcal na 100 g, z toho 547 kcal patrí do tukovej časti, zvyšok tvoria bielkoviny a sacharidy. Orech obsahuje:
- 10,2 g sacharidov;
- 15,4 g bielkovín;
- 65 g tuku;
- beta karotén;
- vitamíny A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- draslík, vápnik, zinok, horčík, mangán, selén, meď, fosfor, železo, sodík;
- alkaloidy;
- taníny;
- omega-3 mastné kyseliny.
Vlašské orechy majú tiež kontraindikácie. Ak žena trpí akýmkoľvek typom kolitídy, gastrointestinálnymi ochoreniami, hypertenziou alebo alergickými reakciami na potraviny, mala by byť veľmi opatrná pri konzumácii tohto produktu, pretože aj jej dieťa môže byť alergické.
Vlašské orechy na laktáciu
Niektorým ženám sa po narodení dieťaťa diagnostikuje diabetes mellitus 2. typu, takzvaná tehotenská cukrovka. Tento typ cukrovky je liečiteľný. Postupom času, dodržiavaním správnej výživy a životosprávy sa ho žena môže zbaviť. Jedným zo spôsobov, ako znížiť hladinu cukru v krvi bez poškodenia dieťaťa, je jesť vlašské orechy. To je jedna z jeho hlavných funkcií – znižovanie glukózy v tele.
Ďalšou vlastnosťou ovocia je normalizácia krvného obehu v mozgu, čo je nevyhnutné pre ženy trpiace bolesťami hlavy. Vlašské orechy sa môžu užívať pri dojčení v množstve nie viac ako 5 kusov denne, aby nedošlo k opačnému účinku alebo nevyvolali alergiu. Ženské telo po pôrode je veľmi citlivé na zmeny stravovania a na akékoľvek vonkajšie vplyvy.
Medzi dojčiacimi matkami existuje jedna mylná predstava, že počas dojčenia produkt zvyšuje produkciu mlieka, čo spôsobuje mastitídu. V skutočnosti vôbec neovplyvňuje úroveň tvorby mlieka, ale iba jeho nasýtenie kalóriami.
Koľko vlašských orechov môžete jesť počas dojčenia?
Keďže sú vlašské orechy považované za alergén, ak ich žena predtým často nejedla, neodporúča sa začínať s veľkým množstvom. Telo si musí zvyknúť na malé dávky a je tiež potrebné pozrieť sa na reakciu dieťaťa na tento produkt. Ak dieťa začne pociťovať začervenanie alebo vyrážku na tele, najmä medzi záhybmi kože a na lícach, mali by ste myslieť na to, že dieťa neznáša niektoré potraviny v strave matky.
To, či by dojčiaca matka mala jesť vlašské orechy, môžete pochopiť až po dvoch týždňoch ich užívania v malých dávkach, nie viac ako tri jadrá denne. Ak po 2 týždňoch kŕmenia dieťa nevykazuje žiadne príznaky intolerancie, potom môžete dávku zvýšiť na 5 kusov denne, pretože to je denná norma pre zdravé telo. Ak žena po pôrode výrazne pribrala a je obézna, potom by sa mal príjem vlašských orechov minimalizovať kvôli vysokému obsahu kalórií v produkte.
V akej forme je lepšie jesť vlašské orechy počas dojčenia?
Ak sa dojčiaca žena rozhodne zaviesť do svojho jedálnička vlašské orechy a rozmýšľa, v akej forme ich môže jesť, potom je odpoveď zrejmá – ten, v ktorom jej chutí najviac. Niektorí ľudia neznesú chuť vlašských orechov pre ich špecifickú viskozitu v ústach, ale chápu výhody produktu a nechcú sa ho vzdať. Prípadne môžete vlašské orechy konzumovať vo forme oleja.Je široko dostupný v supermarketoch, no málokto mu venuje pozornosť. Nie je to lacné, cena za 500 ml je asi 600 rubľov. Pridajte ju do zeleninových šalátov ako dresing. Jedna čajová lyžička oleja nahrádza dennú dávku prípravku.
Orech je možné pridať do kaše spolu so sušeným ovocím, nastrúhať na prášok pomocou mixéra a pridať do šalátu. Počas laktácie by ste ich nemali vyprážať. Vyprážané jedlo samo o sebe je škodlivé a aj vyprážané orechy pri pôsobení tepla strácajú svoje liečivé vlastnosti.
Ak chcete potešiť dojčiacu matku sladkosťami s použitím vlašských orechov po pôrode a zároveň vylúčiť zdraviu škodlivý cukor, môžete jadro rozdrviť a zmiešať s viskóznym alebo tekutým medom. Tento recept je veľmi užitočný pri prechladnutí. Ak je med kandizovaný a v dome nie je žiadny iný med, nemali by ste ho roztopiť, zahriaty med stráca vitamíny.
Alergia na vlašské orechy u dojčiat
Ak matka predtým nemala alergiu na orechy, ale dieťa ju má, potom najlepším spôsobom, ako pomôcť dieťaťu, je odmietnuť akékoľvek výrobky obsahujúce zložku, vrátane pečiva s orechmi, kozinak a pokračovať v dojčení. Imunita matky pomôže dieťaťu vyrovnať sa s chorobou.
Príznaky, pri ktorých môže byť u dieťaťa diagnostikovaná alergia na vlašské orechy, sú nasledovné:
- vyrážka;
- pľuzgiere;
- slzenie;
- upchatý nos;
- kašeľ;
- ťažké dýchanie;
- hnačka alebo zápcha;
- plynatosť;
- opuch tváre;
- anafylaktický šok.
Ak sa zistí akýkoľvek príznak, musíte okamžite konzultovať s lekárom a odstrániť zo stravy nielen vlašské orechy, ale aj nasledujúce produkty:
- semená;
- sójové výrobky;
- šošovica;
- strukoviny;
- kešu orechy;
- pistácie;
- omáčky a kečupy;
- horčica.
Tieto produkty nie sú samé osebe škodlivé, ale veľa ľudí, ktorí majú intoleranciu na alergény orechov, na uvedené produkty nereaguje negatívne. A pre dojčiacu matku je lepšie hrať na istotu a zdržať sa tohto jedla počas dojčenia.
Preventívne opatrenia
Aby ste ochránili svoje dieťa pred nežiaducou reakciou tela, mali by ste pamätať na to, či samotná žena predtým zažila neznášanlivosť akéhokoľvek produktu. Ak takáto reakcia existuje, potom konzumácia vlašských orechov počas dojčenia môže poškodiť novorodenca. Ako už bolo spomenuté, je lepšie otestovať kompatibilitu orecha s telom zavedením malých dávok tohto produktu do stravy. Alergia sa môže vyskytnúť na všetky druhy orechov, vrátane vlašských, alebo možno len na niektoré. Ak žena mala neznášanlivosť na arašidy, nie je pravda, že bude mať rovnakú reakciu na vlašské orechy. Alergici sa zvyčajne nemôžu ani len dotknúť alergénu kožou alebo vdychovať prach zo šupky.
Kontraindikácie
Napriek obrovským výhodám vlašských orechov má množstvo kontraindikácií. Okrem alergikov by výrobok nemali užívať ženy, ktoré trpia:
- ochorenia pankreasu;
- kožné ochorenia (psoriáza, neurodermatitída, ekzém);
- vysoká zrážanlivosť krvi;
- vysoký krvný tlak;
- obezita 2-4 stupne.
Všetky tieto kontraindikácie platia len pre matku, dieťa môže trpieť iba alergiou na niektorú zo zložiek tohto produktu.
Záver
Vlašské orechy počas dojčenia netreba zaraďovať medzi rizikové alebo naopak veľmi dôležité produkty. Akékoľvek jedlo sa musí užívať s mierou, aby sa zabránilo zneužívaniu.Pri výbere produktov po pôrode musíte počúvať svoje telo, venovať pozornosť vašim túžbam a reakcii na konkrétny produkt.
