Užitočné vlastnosti a kontraindikácie egrešov

Výhody a poškodenia egrešov nie sú ani zďaleka jasné: bobule rastliny majú pozitívny vplyv na ľudské telo. Existuje len niekoľko prípadov kontraindikácií konzumácie plodov obyčajného záhradného kríka.

Zloženie vitamínov a obsah kalórií egrešov

V krajine sa pestujú stovky odrôd bobuľových kríkov, takže údaje sú pomerne približné, ale poskytujú všeobecnú predstavu o kvantitatívnom obsahu užitočných látok.Bobule obsahujú 80% tekutiny, najviac draslíka - 260 mg, veľa fosforu, sodíka, vápnika a síry - 28, 23, 22 a 18 mg, horčíka 9 mg, chlóru 1 mg, železa 0,8 mg. a 0,45 mg mangánu Mikrogramy obsahujú meď, molybdén, jód, fluór, chróm a ďalšie minerály. Egreše sú bohaté na sacharidy – 9,1 %, obsahujú 0,7 % bielkovín a 0,2 % tukov. 100 g produktu obsahuje 2 g aromatických kyselín, nechýbajú ani pektíny a taníny, ktoré spolu vytvárajú pozitívny efekt pri použití bobúľ.

Obsah vitamínov v egrešoch

Výhodou egrešov je, že pri konzumácii 100 g ovocia telo dostane:

• 30 mg vitamínu C;
• 0,5 mg vitamínu E;
• 0,3 mg vitamínu PP;
• Stačí betakarotén - 0,2 mg a skupina B.

Vypočítané v jednotkách mikrogramov:

• vitamín A - 33 mcg;
• vitamín B₉ - 5 mcg.

Kalorický obsah čerstvých bobúľ

Predpokladá sa, že egreše obsahujú 45 kcal, hoci niektoré zdroje uvádzajú 43 jednotiek. Rozdiel závisí od typu a podmienok pestovania bobúľ. Nízky obsah kalórií prispieva k obľúbenosti ovocia ako zložky diét na chudnutie.

Výhody červených egrešov

Tmavo sfarbené bobule obsahujú 2-krát viac antokyánov, cenných antioxidantov. Inak svojimi kvalitami zodpovedá ostatným odrodám so zelenými plodmi. Červené egreše sa konzumujú na posilnenie kardiovaskulárneho systému, pri liečbe chudokrvnosti, na doplnenie vitamínov a ako jemné diuretikum.

Výhody egrešov pre telo

Okrem toho, že bobule kríka záhradného sú bohaté na vitamíny a podporujú imunitný systém, ovplyvňujú proces látkovej výmeny, zmierňujú tráviace ťažkosti, posilňujú steny ciev a priaznivo pôsobia pri emočnom preťažení.

Výhody egrešov pre mužov

Priaznivý účinok zrelých bobúľ na stav krvných ciev a srdca z nich robí takmer povinnú zložku stravy pre mužov nad 40 rokov:

• cievne tkanivo sa obnovuje, čo pomáha zlepšiť krvný obeh;
• znižuje sa možnosť mozgovej príhody alebo srdcového infarktu alebo výskyt ochorení v dôsledku vekom podmienenej slabosti srdcového svalu.

Aké sú výhody egrešov pre ženské telo?

Bobule sa odporúčajú konzumovať v každom veku. Môžu chrániť pred rozvojom hypertenzie a aterosklerózy a vykazujú dobré choleretické, diuretické a protinádorové účinky. Výhody egrešov pre ženské telo nemožno preceňovať. 100 g porcia obsahuje 26 % denného príjmu vlákniny človeka, asi 5 gramov. Egreše v strave zabraňujú rakovine hrubého čreva. Ako pravidelná zložka potravy normalizuje hormonálne hladiny, prináša chudnutie a uľahčuje celkovú pohodu počas menopauzy.

Egreše počas tehotenstva: miery príjmu a obmedzenia

Tehotným ženám sa odporúča, aby čo najskôr obohatili svoj stôl o zdravé bobule:

• vitamíny sú prospešné pre plod a pre ženu;
• hrozba anémie z nedostatku železa je znížená;
• hmatateľné výhody z mierneho diuretického účinku, ktorý zmierňuje opuchy a odstraňuje prebytočné soli;
• zníži sa riziko ochorení srdca a krvných ciev, vrátane kŕčových žíl.

Je lepšie neprekračovať obvyklú porciu bobúľ, ktoré by sa mali dôkladne umyť a nekonzumovať spolu so slivkami alebo mliečnymi výrobkami. V dôsledku reštrukturalizácie tela sa môžu vyskytnúť alergie na predtým priaznivé potraviny. Skúste preto najskôr malú porciu egrešov.

Je možné jesť egreše počas dojčenia?

Výhody egreše pre ženy sú zrejmé, ale mali by ste sledovať stav dieťaťa. V prvých mesiacoch matky najskôr vyskúšajú niekoľko zelených bobúľ, červené môžu byť zavedené do stravy od 3 do 4 mesiacov. Pri najmenšom príznaku alergie budete musieť na ovocie dlho zabudnúť. Ak sú bobule v prospech, zjedia sa ich až 300 g denne.

Užitočné vlastnosti a kontraindikácie egrešov pre deti

Kaše a šťavy z liečivých plodov sa podávajú ročným deťom. Vyskúšajte malú porciu a ak je stráviteľnosť dobrá, postupne ju zvyšujte v rozumných medziach. Bobule pomáhajú rozvíjať imunitu a zlepšujú tón tela. Pre zdravé výsledky stačí len niekoľko druhov ovocia denne.

Bobule by sa nemali podávať deťom s cukrovkou, žalúdočnými alebo urogenitálnymi problémami.

Liečivé vlastnosti egrešov a kontraindikácie

V ľudovom liečiteľstve sa bobule celkom úspešne používajú na rôzne ochorenia. Sú známe ako prírodné preháňadlo a diuretikum a používajú sa pri hypertenzii, ateroskleróze, obezite, anémii a krehkých cievach. Nemali by ich užívať ľudia s ochoreniami močových ciest, gastritídou a vredmi. Pozor – pri cukrovke oboch typov.

1. Veľké množstvo vlákniny pomáha normalizovať peristaltiku. Pri zápche si pripravíme odvar z 1 lyžice bobuľového ovocia a 200 ml vody, ktorý na miernom ohni dusíme 10 minút. Výsledný vývar rozdeľte na 2 porcie, pridajte lyžičku medu. Lektvar si môžete pripraviť na celý deň, pričom ho môžete užívať až 6-krát denne.
2. Čerstvé bobule sa konzumujú ako prírodné diuretikum, na chudnutie a na zvýšenie obranyschopnosti organizmu - až 100-300 g počas letnej sezóny.
3. V prípade hnačky vytlačte šťavu z čerstvého ovocia a pite 20 ml 3-krát denne. Potom sa odporúča vypiť pohár vody.
4. Bolesť hrdla pri prechladnutí môže byť tiež uvoľnená šťavou z čerstvých bobúľ: na pitie sa 100 g zmieša s lyžičkou medu. Alebo môžete kloktať šťavou.
5. Systematická konzumácia bobúľ počas sezóny zlepší činnosť pečene a žlčníka, odstráni toxíny a odpadové látky, zabráni skleróze, žilovej nedostatočnosti a rakovine odstránením ťažkých kovov a zvýši celkový tonus organizmu. Preto sa odporúča používať pre starších ľudí.
6. Obklad z bobúľ na chvíľu zmierni artritickú bolesť: 300 g ovocia sa rozdrví, vloží do pohára, do ktorého sa naleje 250 ml mesačného svitu a nechá sa 3 dni. Zmes sa prefiltruje, kvapalina sa používa na obklady na kĺby.

Je možné jesť egreše pri cukrovke?

V počiatočnom štádiu sa celkový stav tela zlepšuje. Plody obsahujú dostatok sacharidov, ale sú bohaté na chróm (1 mcg), ktorý stabilizuje cukor. Pri konzumácii sladkých egrešov budete musieť sledovať kolísanie hladiny cukru. Zelené ovocie môže spôsobiť žalúdočnú a pečeňovú koliku. Je neprijateľné používať džem.

Choleretická infúzia egrešov

Odtok žlče je posilnený fenolovými kyselinami. Pri problémoch so žlčníkom pripravte nálev z bobúľ: rozdrvte 2 polievkové lyžice zrelých plodov, zalejte 0,5 litrom vriacej vody a nechajte 6 hodín v termoske. Pite 100 ml trikrát denne.

Aké sú výhody egrešového džemu?

Egreše sú bohaté na esenciálny draslík a vápnik. Všetky makro- a mikroelementy sú zachované vo varených bobuliach, s výnimkou rýchlo miznúcich vitamínov. Džemy a džemy prospievajú ľuďom s dobrým zdravím. Pochúťku by nemali konzumovať obézni ľudia a diabetici.

Aké sú prospešné vlastnosti mrazených egrešov?

Tento typ prípravku prináša telu rovnaké výhody ako čerstvé bobule. Minerály, pektíny a organické kyseliny sú zachované v ovocí, ktoré bolo podrobené hlbokému zmrazeniu. Obsahujú aj viac ako polovicu vitamínu C, ktorý sa varením úplne stráca. Egreše sa rozmrazujú a konzumujú čerstvé alebo sa pripravujú ako ovocný nápoj. kompót, želé. Bobule so všetkou bohatou sadou mikroelementov a vitamínov sú obzvlášť užitočné v chladnom období.

Aké sú výhody egrešovej šťavy?

V letných horúčavách čerstvo vylisovaná šťava z liečivých bobúľ naplní telo energiou, vitamínmi, posilní cievy, zníži oxidačné procesy, čo omladí každého človeka. Nápoj obsahuje všetky účinné látky, ktoré tvoria benefity egrešov. Šťavu v miernych dávkach konzumujú diabetici bez sladenia nápoja cukrom, ako aj tehotné a dojčiace matky. Na jednu porciu stačí tekutina z 10 bobúľ zriedená vodou.

Prečo sú egreše dobré pre tých, ktorí sledujú svoju váhu

Vzhľadom na nízky obsah kalórií bobule podporujú chudnutie. Vláknina účinne čistí usadeniny odpadu a odstraňuje toxíny. Vplyvom plodov sa zrýchľuje metabolizmus a dostavuje sa energia, preto existuje aj týždenná diéta s konzumáciou 500 g egrešov denne, rozdelená na 3 časti. Čaj, káva, sladkosti a biele pečivo sú zakázané. V ponuke sú ovsené vločky, tvaroh a kefír, tvrdý syr a ražný chlieb. Diéta je indikovaná pre ľudí bez problémov so žalúdkom, pečeňou a obličkami.

Listy egreše: liečivé vlastnosti a kontraindikácie

Z listov kustovnice sa varia čaje a liečivé odvary na zlepšenie metabolizmu a krvného obehu, normalizáciu hormonálnej hladiny a proti zápalom.

1. Pri bolestiach kĺbov a chrbtice umyte 20 listov kríka, zalejte vriacou vodou a nechajte hodinu pôsobiť. Pite 50-60 ml trikrát denne.
2. Na obklady na artritídu a vyvrtnutia varte 100 g listov v pohári vody pol hodiny.
3. Ak chcete vyliečiť anémiu, pridajte 2 polievkové lyžice rozdrvených listov do 2 pohárov prevarenej vody a nechajte pôsobiť pol hodiny. Pite 70 ml denne. Zahrnuté sú aj čerstvé alebo sušené bobule.

Aplikácia prospešných vlastností egrešov v kozmeteológii

Odvar z plodov sa používa na liečbu zápalov a popálenín na koži vtieraním tekutiny do postihnutých oblastí.

Egrešové pleťové masky

Na zachovanie krásy a mladosti sa využívajú regeneračné vlastnosti ovocia.

1. Aplikácia rozpolených bobúľ pod oči vám pomôže zbaviť sa tmavých kruhov na tvári. Po 10 minútach ich nahradia čerstvými plátkami uhorky namočenými v mlieku.
2. 4-5 lyžice. l. dužina bobúľ sa zmieša so smotanou a aplikuje sa na suchú pokožku tváre po dobu 15 minút. Na mastnú pleť použite namiesto smotany vaječný bielok.Potom naneste výživný krém.
3. Použitie masky z gázy namočenej v čerstvej ovocnej šťave na týždeň pomôže odstrániť čierne bodky. Potom sa tvár opláchne vodou.

Škody na egreše a kontraindikácie pre použitie

Plody kríka sú nežiaduce:

• pre tých, ktorí trpia gastritídou alebo žalúdočnými vredmi;
• ak ste alergický na bobule;
• pre ľudí s ochoreniami obličiek a pečene.

Záver

Výhody a poškodenie egrešov by mali dobre študovať ľudia, ktorí majú akékoľvek zdravotné problémy. Mierna konzumácia liečivých bobúľ je pre telo prospešná.

Odporúčané príspevky

Beryl egreše

Egreš Grushenka

Egrešové slivky

Severný kapitán egreše

Egreš uralský beztŕňový

Odroda egreše Altaj očíslovaná: charakteristika a popis odrody

Gooseberry Green Rain: recenzie, výsadba a starostlivosť

Serenáda egreše: popis a charakteristika odrody

Egreš Rodnik: charakteristika a popis odrody, foto