Obsah
Jahody počas dojčenia sú jednou z najžiadanejších a najnebezpečnejších potravín. Väčšina matiek je opatrná pri zavádzaní tohto bobule do stravy, pretože sa obávajú následkov, ako sú alergie.
Môžem jesť jahody počas dojčenia?
Názory na to, čo dojčiaca matka môže alebo nesmie jesť, sa každý rok mení. A ak skorší lekári prísne obmedzovali ženy, okrem jahôd, ale aj citrusových plodov, kapusty, korenín, sladkostí a množstva iných požívatín, teraz sa uhol pohľadu zmenil.
Pokiaľ ide o jahody, môžete ich jesť, ale pri dodržaní určitého počtu pravidiel.
Maximálne výhody z jedenia bobúľ počas dojčenia sú možné, ak si ich kúpite od dôveryhodných dodávateľov.
Dôvody, prečo by sa ovocie malo zavádzať do stravy opatrne:
- Telo dieťaťa si okamžite nezvykne na agresívne faktory z vonkajšieho sveta, akýkoľvek dopad naň je stres.
- Alergia na jahody počas dojčenia. Ak ho matka môže jesť bez obmedzenia, neznamená to, že dieťa naň nebude mať negatívnu reakciu v podobe vyrážky.Je pozoruhodné, že ak matka nemá povolené jahody, potom dieťa nemusí zdediť túto vlastnosť.
- Bobule kupované mimo sezóny majú vysoké riziko, že obsahujú dusičnany, ktoré sú nebezpečné nielen pre telo, bábätko, ale aj pre ženu.
Výhody jahôd pre dojčenie
Dojčené matky milujú plody pre ich bohatú vôňu a jasnú chuť. Ale sladká, kyslá dužina obsahuje aj veľa užitočných látok:
- vitamíny A, C a B;
- pektíny, vláknina;
- kyselina listová;
- vápnik;
- jód;
- fosfor a draslík.
Dužina neobsahuje tuky ani cholesterol, ale obsahuje živiny. To má väčší vplyv na obsah kalórií v produkte. 100 g jahôd obsahuje 32 kcal. Ak zmrazíte ovocie bez cukru, toto číslo sa zvýši na 35 kcal. Ženy v domácnosti, ktoré sladia dužinu, zvyšujú jej obsah kalórií na 96 kcal.
100 g zaváraných jahôd s cukrom má 92 kcal. Ale ak ho sušíte, potom 100 g sušeného ovocia predstavuje 291,5 kcal.
Rozumná konzumácia jahôd počas dojčenia má pozitívny vplyv na fungovanie organizmu ako celku.
Ženy trpiace hypovitaminózou alebo krvácaním z maternice by mali zaradiť bobule do svojho jedálnička. Jahody môžu podávať dojčiace matky s vysokým krvným tlakom a oslabeným imunitným systémom.
Väčšinu prospešných látok z dužiny telo absorbuje takmer úplne. Odborníci na výživu však radia dojčiacim matkám, aby ovocie konzumovali ako dezert. Je to spôsobené vysokým obsahom organických kyselín v produkte, ktoré môžu spôsobiť podráždenie slizníc gastrointestinálneho traktu.
Sušené ovocie má antioxidačné a protizápalové účinky. Pri ich pravidelnom používaní je možné zaznamenať diuretický a antipyretický účinok.Stimulujú sa aj funkcie štítnej žľazy, odchádzajú depresie a apatia.
Pravidlá pre jedenie jahôd počas dojčenia
Ihneď po narodení dieťaťa sa odporúča zdržať sa zahrnutia nielen bobúľ, ale aj väčšiny potravín do menu po dobu 30 dní. Práve v tomto období začína pracovať tráviaci systém citlivý na akýkoľvek vplyv.
Počas 1-2 mesiacov dojčenia by ste tiež nemali experimentovať s výrobkami: u dieťaťa sa môže vyvinúť hnačka, kolika a črevná dysbióza. Odporúča sa vziať do úvahy, že jahody sú silným alergénom, ktorý môže spôsobiť vyrážku.
Počas 3-4 mesiacov dojčenia môžete do stravy zaviesť bobule. Do tejto doby bude tráviaci systém dieťaťa silnejší, takže matka môže jesť 1-2 čerstvé ovocie raz týždenne.
Výskyt červených vyrážok na ktorejkoľvek časti tela je signálom na preskúmanie menu matky
Po 5-6 mesiacoch dojčenia môžete aktívne jesť jahody za predpokladu, že bobule predtým nespôsobili žiadne komplikácie. V opačnom prípade musíte začať s 1-2 kusmi každé 2-3 dni. Ak nie sú žiadne vedľajšie účinky, potom je povolené zvýšiť množstvo.
Vo veku 7-8 mesiacov môže dieťa aj matka voľne jesť jahody. Malo by sa však pamätať na to, že nadmerné používanie produktu môže viesť k kožným vyrážkam u oboch.
Možnosti použitia ovocia sú čerstvé alebo pečené. Je povolená variácia ich pridávania do kompótov a ovocných nápojov, mliečnych koktailov. Do stravy je povolené zaviesť konzervované a sušené jahody, ale musíte vziať do úvahy množstvo cukru v hotovom výrobku.
Kontraindikácie
Bobule poškodzujú telo v nasledujúcich situáciách:
- individuálna neznášanlivosť produktu;
- nadmerne konzumované množstvo ovocia.
Jahody nebudú prospešné ani vtedy, ak sú nedozreté, alebo ak boli pestované v rozpore so zásadami poľnohospodárskej techniky.
Je určite nemožné predvídať nepriaznivý vplyv na telo z konzumácie bobúľ. Podľa štúdií pri pravidelnom jedení počas dojčenia hrozí poškodenie zubnej skloviny.
Mladým matkám trpiacim črevnými ťažkosťami a hnačkami alebo s chronickými ochoreniami žalúdka a pankreasu v anamnéze sa odporúča liečbu odmietnuť.
Norma na pitie jahôd pre osobu je 300 g denne, čo je 25-30 bobúľ
Záver
Jahody počas dojčenia sú povolené pre matky, ktoré nemajú žiadne kontraindikácie na ich konzumáciu. Aby bolo bobule prospešné, musíte vziať do úvahy vlastnosti dieťaťa a kúpiť produkt iba od dôveryhodných dodávateľov. Miera konzumácie závisí od individuálnej tolerancie jahodových zložiek. Ale bez ohľadu na obdobie kŕmenia by ste mali začať s 2-3 kusmi týždenne.
